Не быть толстым, а наоборот иметь стройные формы это прекрасно, но в большинстве случаев от стройности тела нас отдаляет желания хорошенько покушать, ну а отказывать себе любимым мы не всегда хотим. Это тоже не очень хорошо). Сегодня поговорим о том как можно уменьшить свой иногда излишний аппетит.
Начнем свое утро со стакана воды:
Перед тем как вы надумаете покушать - выпейте стакан теплой воды. Она заполнит место в желудке и тем самим нам потребуется меньше еды для чувства сытости. Важным аспектом является именно что бы вода была теплая без газов, холодная вода наоборот вызывает излишний аппетит.
Салат на всякий случай:
Если вы из тех людей которые любят перекусить ночью, тогда для вас будет хорошей идеей сделать легкий без майонеза салатик, и что бы он всегда был под рукой в холодильнике. И при желании съесть что нибудь ночью он хорошо проявит себя как утолитель голода и сбережет вашу фигуру.
Продукты для уменьшения аппетита:
Овощи считаются эталоном здорового питания и стройной фигуры, и хорошим продуктом для утоления аппетита, также цельнозерновой хлеб, и цыпленок хорошо повлияют на чувство сытости.
Настройте себя:
Психологический настрой и оптические иллюзии также могут сыграть роль в утолении аппетита. Тарелки и в общем посуда с которой вы кушаете должна быть ярких цветов, а особенно синий цвет уменьшает аппетит. Также сработает для появления чувства сытости питания с меньших тарелок.
Соблюдения режима:
Кушайте по возможности в определенное время. Разбейте свои приемы пищи на 5 раз в сутки маленькими порциями так организм всегда будет чувствовать себя сытым.
Вот такие советы по утоления чрезмерного аппетита могут сработать. А также не забывайте про резервный салатик ночью;)