Ну что, выходные закончились? Гости разъехались, кино 😱посмотрели. А дальше? «Нас нагнали будни...»
⠀
Ну, а с режимом то что делать?
⠀
Итак, поехали!
1. завтра просыпаемся в привычное время. Никаких отоспаться, лучше будет на ночь пораньше вечером лечь. Отоспаться с утра это опять чехарда с режимом, так что найн 🙅♀️
⠀
2. если время первого сна уже закреплено (вам больше 7-8 месяцев), то опять же дотягиваем до обычного времени. Можно лечь типа минут на 10-15 раньше, но и только. Зато можете сделать больше сб. Даже в родительской кровати пообниматься подольше. Только помните о том, что последовательность такая: сначала встали, умылись и аб, а потом раньше на сб ушли. Не наоборот!
⠀
3. если живете по вб, то все вышесказанное верно с поправкой на то, что соблюдаете своё обычное утреннее вб.
⠀
4. прогулка. Ну как сказать прогулка, хоть на балконе потусите что ли. Сегодня погодка прямо скажем швах! Но необходимость в солнечном/дневном свете никто не отменял 🤷♀️
5.сны как всегда стараемся продлевать исходя из того, что хотя бы половина должна быть дольше часа. Причём первый сон особенно важно продлить. Он про эмоциональное восстановление
⠀
6. если встал вопрос о том, уходить ли ещё на один сон или на ночной - лучше стараться увести в ночь!
⠀
🔥🔥помните, что очень яркие впечатления могут перевариваться не один день☝️ так что вполне вероятна ситуация что сегодня спит ночь ок, а завтра крики, пробуждения, ночные гуляния.
⠀
После того, как нарушили режим хорошо бы 3-5 дней отоспаться и вернуть все на свои места 😉
⠀
Ну что, поделитесь, у кого выходные прошли весело? Чего интересного в вашей жизни было?