8. Продукты с отрицательной калорийностью
Сторонники этой теории считают, что, употребляя определенные продукты, организм затрачивает на их переваривание больше калорий, чем они содержат. Но на самом деле ни один продукт не обладает такими волшебными свойствами.
7. Чтобы похудеть, нужно много потеть
К такому способу прибегают многие спортсмены. Но помогает он лишь выводить воду из организма. А на сжигание жира влияет очень посредственно. Тем более при таком подходе можно получить тепловой удар или обезвоживание.
6. Похудение в определённой зоне с помощью обёртывания
К сожалению, но жировая прослойка уходит со всего организма пропорционально. Как показали исследования, упражнения на те или иные зоны не сжигают жир локально, зато они помогают привести в тонус мышцы проблемной области.
5. Категорический запрет сладостей
Конечно, сладости не рекомендуется употреблять в процессе диеты. Но если сладкое блюдо укладывается в вашу дневную норму калорий, то можно со спокойной душой кушать десерт.
4. Запрет на приём пищи после 18:00
Большинство специалистов согласны с тем, что приём пищи должен проходить за 2-3 часа до сна. Так как среднестатистический человек ложится спать к 21:00, то отсюда и выходит это правило. Главное, после приёме пищи бодрствовать 2,3, а то и 4 часа, тогда все калории уйдут!
3. "Разгон" метаболизма с помощью определенных продуктов
Бытует мнение, что существуют некие продукты, которые ускоряют ваш метаболизм, что приводит к снижению калорий. Например: ягоды Годжи. Но эти растения не нашли научного подтверждение. Однако метаболизм может ускорять кофе, чай или острые специи. Но эффект настолько недолговечен, что почти не оказывает эффекта.
2. Перекусы вредны
Бытует мнение, что перекусы очень вредны. Но на самом деле они очень даже полезны. Гораздо правильнее питаться распределяя основной приём калорий на несколько более мелких. Например, не "вливать" в себя весь обед, а разложить его на несколько приёмов пищи, тогда калории будут расходоваться и усваиваться правильно.
1. Обезжиренные продукты помогают худеть
Да, питаться менее калорийными продуктами правильно. Но вы можете нанести вред организму. Ведь, например, в жиру рыбы содержится большое количество витамина D и других микроэлементов. А также обезжиренные продукты часто лишены вкуса, что может привести к обману человека. Люди не подозревают, сколько сладостей съедают в обезжиренной продукции.
Подписывайтесь и оставляйте комментарий! Новая статья уже скоро.