Выход есть - полифазный сон.
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня хотелось бы обсудить насущную проблему нехватки времени и способ, который может её решить.
Что же это такое?
Среднестатистический человек работае с утра и до вечера, ужинает, ложится спать часов в 10-11 и просыпается около 7 утра. Это называется монофазным сном( моно - один)
Соответственно, полифазный сон (поли - много) состоит из нескольких коротких отрезков сна в сутки. Всего за 24 часа спать можно(в зависимости от выбранного режима) от 2 часов до 6,5 часов. Здорово, да?
Полифазный сон применяли на практике Сальвадор Дали, Никола Тесла, Уинстон Черчилль и многие другие выдающиеся личности.
Режимы полифазного сна
- Сиеста.
Данный режим предполагает 2 фазы: 5 часов ночью и 1 час днём. Наиболее выполнимый в современных офисных условиях.
Экономия времени: 2 часа в сутки.
2. Эверимэн
1 час сна и ещё три отрезка времени по 20 минут. Необходимо составить чёткое расписание, чтобы переход на новый режим проходил наиболее мягко.
Экономия времени: 6 часов.
3. Динамиксион
Четыре отрезка сна по полчаса каждые 5,5 часов. Также очень важно пройти через фазу привыкания к новому режиму, полностью вы перейдете к полифазному сну в тот момент, когда начнете видеть сны.
Экономия времени: 6 часов.
4. Убермэн.
Шесть сон-часов по 20 минут каждые 3 часа 40 минут. Именно этого режима придерживается большинство практикующих полифазный сон.
Экономия времени : 6 часов.
5. Тесла
Назван в честь великого ученого Николы Теслы. Именно с помощью такого режима он и успел столько сделать за одну человеческую жизнь. Он помнил о том, что полифазный сон присущ многим в животном мире, а также младенцам. Кроме того, некоторые племена Амазонии и Африки спят именно полифазно.
На мой взгляд, это самый лучший режим, применимый в реальной жизни.
Экономия времени: 5 часов 40 минут.
Открываю эксперемент!
Попробую жить по режиму Николы Теслы. Освободившееся время хочу потратить на саморазвитие, учебу и данный блог.
Кто со мной?
- Спасибо, что читаете, лайкаете и комментируете!