Ученые установили, что прогулки в парке и в лесу дарят и сохраняют положительные эмоции в течении нескольких часов после проулки.
В Калифорнии принято совершать мини – походы (hiking).
Обычно на это выделяется уикенд. Но можно это делать и среди недели.
Хайкинг это такие туристические маршруты, которые лучше всего совершать по пересеченной местности, взбираясь и огибая холмы, чтобы нагрузку получали разные группы мышц.
Очень классное и полезное занятие. Учитывая ласковое солнце и свежий воздух это очень приятно! Мне нравится это гораздо больше спортзала.
Время в пути зависит только от тебя, ты сам выбираешь маршрут. Мы гуляем чуть больше часа. Скорость движения должна быть достаточно большая, почти бегом, по дороге наслаждаешься природой и вдыхаешь свежий кислород.
Я выбираю обувь МБТ (швейцарский бренд физиологической обуви) для таких прогулок. Открыла для себя эту обувь несколько лет назад, когда почти не могла ходить, считала шаги, чтобы дойти до остановки…Сейчас не могу и не хочу портить ноги никой обувью. В этой обуви будто паришь над землей, и совсем не касаешься ее. Можно ходить целый день, и совсем не чувствовать усталости….. Рассказываю, потому что для меня эта обувь была открытием, а многие не знают о ней.
На такие прогулки приглашаются друзья, перед прогулкой можно позавтракать в кафе, и- в путь! Люди, которые попадаются на встречу, могут неспешно прогуливаться с собаками или просто гулять, при этом незнакомые люди всегда приветливо здороваются и улыбаются. Классно, кода люди правильно и дружелюбно воспитаны. Наслаждение жить в таком обществе и быть его частью.
Больше гуляйте в парках и в лесах, дарите себе положительные эмоции! Связь с природой бесценна!
