Тестостерон - это гормон отвечающий за растительность на теле, тембр голоса, мышечный рост, силовые показатели и восстановление. Этот гормон для мужчины является первостепенным, его недостаток не только снижает силовые показатели, половое влечение и физиологические признаки здоровья, но и способен изменять поведение, влиять на психику и даже приводить к суициду
В этой статье мы расскажем вам о тестостероне, а вернее веществах в продуктах, которые мешают его нормальной выработке.
Мы живем в среде до безобразия измененной человеком, питаемся пищей которая не предусмотрена природой, да еще и в тех количествах, которые буквально уродуют нас на биохимическом уровне.
1. Избыток соли
Любите посолить пищу? Оказывается, мужчине очень вредно есть больше 2 грамм соли в день. Избыток же соли ведет дефициту и снижению выработки тестостерона. Если вы посыпаете свою еду солью, то скорее всего делаете неправильно, ведь большей части продуктов уже содержится соль, а 2 грамма это достаточно малое количество. Если вы привыкли нещадно солить пищу, то врачи не советуют отказываться от соли резко. Уменьшайте постепенно и так ваши вкусовые рецепторы адаптируются и начнут чувствовать вкус пищи и без таких стимуляторов как соль.
Наша рекомендация - добавляйте соль в еду при готовке, причем очень в умеренных количествах, а если можете, то замените ее органическим натрием (сельдерей или другие продукты содержащих натрий).
2. Кофеин
Здесь все очень просто, кофеин повышает выработку гормона кортизола и
адреналина, вызывая всем известный всплеск энергии, который вы чувствуете. Повышение этих гормонов снижает потребности организма в тестостероне, поэтому его синтез на некоторое время останавливается. Также кофеин обладает мочегонным действием, поэтому не снабжает водой, а наоборот забирает ее. Все это приносит гормональному фону мужчины лишь убытки. Кофеин вызывает в печени синтез белков
которые проводят захват тестостерона и его деактивацию.
Словом, кофе и чай не лучший напиток для мужчин. Если хотите взбодриться, заварите отвар из радиолы розовой или женьшеня, добавьте китайский лимонник или имбирь. Кофеин можно принимать только перед тяжелой тренировкой в этом случае несмотря на повышение
кортизола и адреналина в крови тестостерон тоже вырастет примерно на 15 - 20% но это относится только к тяжелым аэробным нагрузкам.
3. Алкоголь
При долгосрочном употребление алкоголя нарушается синтез тестостерона, а также, активность сперматозоидов и их эффективность.
4. Промышленное молоко
Корова выращенная на природе, питающийся на лугу и живущая в нормальных условиях диаметрально отличается от той, что живёт
на заводе и питается оральными стероидами для увеличения надоев. Видите ли эстрогены которыми кормят коров для того чтобы у них было больше молока попадают в само молоко. Почти во всем молоке по всему миру обнаружены дозы эстрогенов превышающие нормы. Дозы настолько велики, что их называют "сверх физическими". Исследования показали, что усвоение эстрогенов из молока по-настоящему влияет на эндокринную систему человека. Самые опасные продукты - это разумеется промышленный творог и сыр являясь концентратами тех веществ, что содержится в молоке они также переносят себе огромные дозы эстрогенов.
Гарвардская академия врачей, как и всемирная организация здравоохранения еще в 2013 году исключила молоко из списка полезных продуктов посоветовав также отказаться от красного мяса свинины и некоторых типов яиц по тем же причинам.
Ставьте лайки и присоединяйтесь к нашему думающему и вежливому сообществу.