Это тот метод, который поможет нам выучить что-то на долгий срок и быть уверенными, что знания останутся с нами на долгий срок. (Если Вы думаете, что есть способ запомнить что-то навсегда, то давайте будем откровенные, такого способа нет. Наша память самоочищается и избавляется от всего, чем мы не пользуемся. Так что единственный способ запомнить что-то навсегда - это постоянно пользоваться той информацией, которую нужно запомнить).
Кому стоит попробовать этот метод: тем, кому нужно гарантированно помнить определённую информацию до определённой даты/ события (презентации, контрольной, зачёта, экзамена или просто важного урока) или для тех, кому нужно выучить какую-то базовую информацию, чтобы потом на неё уже наслаивать новые знания.
Покажу на примере английского языка:
- школьнику/студенту нужно выучить определённые слова к контрольной/ диктанту. Может быть в дальнейшей жизни часть этих слов Вам не пригодится, но контрошу написать хочется. Пробуем этот метод.
- взрослый человек... Или не очень взрослый... решил выучить английский язык (цель нас сейчас не интересует) и по какой-то причине решил подготовить себе лексическую (словарную) базу, чтобы потом легче было осваивать грамматику, уже зная какие-то базовые слова (есть такой вариант освоения нового языка, но о нём поговорим как-нибудь отдельно). Интервальное повторение поможет запомнить эти базовые слова. А потом человек просто будет постоянно пользоваться этими словами и специально повторять их уже не придётся.
- переводчику нужно подготовиться к устным переговорам на какую-то пока не знакомую узкую и крайне специфичную тематику. Дальше эти слова могут быть и не нужны, но к переводу нужно знать их.
Как видите, ситуации разные, а метод всем полезен.
Суть метода - повторяем выученный материал через определённые временные интервалы, которые каждый раз увеличиваются.
График повторений:
1. Через сутки после изучения
2. Через неделю после предыдущего повтора (7 дней)
3. Через 16 дней
4. Через 35 дней.
Но это - научная теория, а давайте будем реалистами, обычно эта техника ограничивается первыми двумя пунктами. Т. е. выучили (убедились, что всё хорошо запомнили) - повторили через сутки - повторили через неделю. И даже этот укороченный вариант на практике прекрасно работает.
Кстати, небольшой, но эффективный лайфхак: учить лучше перед сном, чтобы то, что учим, было последней информацией, полученной перед сном. Т. е. в тот вечер, когда учим, перед сном в телефоне не залипаем, а сразу ложимся спать и тогда Ваша память Вас приятно удивит.