💪Физкульт-привет!💪 Вы на канале "Здравья желаю!". У всех была ситуация, когда время подходит ко сну, а неугомонный желудок бьет в колокола: "хочу поесть!". Однако, вся дилемма состояла в том - съесть что-нибудь вкусненькое, но это скажется на фигуре, а также будет несварении желудка, или же все-таки остаться голодным и мучится пока не уснешь. Я нашла для Вас компромисс - Вы можете съесть некоторые продукты перед сном и не переживать о своей фигуре и здоровье.
1. Попкорн
Вам нравится хрустеть попкорном во время просмотра любимого шоу перед сном? Милости просим! Но не тем, пропитанным маслом, а домашним попкорном. Сладкий попкорн также запрещен. Калорийность натурального попкорна составляет всего около 122 калорий на порцию 30 грамм. Продукт богат клетчаткой и является отличной альтернативой закускам и чипсам, которые часто едят перед компьютером или телевизором.
2. Морковь
Морковь - идеальный перекус перед сном. Этот овощ утолят голод и улучшает обмен веществ. В моркови множество полезных элементов. Например: клетчатка, витамин А и калий. Было доказано, что морковь содержит альфа-каротин, антиоксидант, который оказывает благотворное влияние на сон.
3. Йогурт
Этот продукт богат кальцием - этот элемент также помогает лучше спать. Поэтому вы можете легко съесть немного кисломолочного продукта перед сном. Йогурт также является источником белка, и он утоляет голод.
4. Творог
Творог становится все более популярным продуктом. Он не всем по вкусу, но если вам нравится, то можно есть его перед сном. Он богат белком и вызывает чувство сытости. А ещё, творог поможет ускорить метаболизм.
Ложитесь спать сытыми, но не переедайте, знайте меру во всем!
Ставьте 👍, если теперь будете ложиться спать сытыми) Подписывайтесь, чтобы узнавать еще много нового о питании и диетах!