Винная диета
Большинство диет в обязательном порядке предполагают полный отказ от приема алкогольных напитков в течение всего периода похудения. Это объясняется несколькими причинами:
1. В спиртном содержится много калорий. Всего несколько порций коктейля – и ваша суточная калорийность превышается в несколько раз от позволенной нормы.
2. Какую бы диету вы ни выбрали, ваш организм обязательно будет ослаблен, ведь вы лишаете его обычного режима питания. Такое ослабление заметно усугубляется алкогольными напитками.
3. Под влиянием спиртного ваш волевой контроль снижается, вы можете «сорваться», и перестать соблюдать диету. Именно алкоголь является главной причиной невыполнения предписаний почти всех существующих диет.
Суровые требования приносят значительные неудобства для нормальной жизни. Например, если ваша диета рассчитана на 2-3 недели, вам придется пропустить веселые праздники, всевозможные вечеринки и дружеские застолья. Иногда девушки не сдерживаются и прекращают диету. Некоторые системы питания допускают «праздничные перерывы» - например, ничего страшного не произойдет, если вы выделите один день отдыха при высокоэффективной диете Аткинса. Но все же большинство диет не позволяют устраивать себе временные расслабления для застолий и пикников.
Приятным исключением является винная диета для похудения, которая, с одной стороны, доказала свою эффективность, а с другой – не исключает прием алкоголя (а точнее, вина). Данный принцип питания в качестве основного действующего компонента предлагает вино. Нужно добавить, что диета непродолжительная по времени, поэтому, она никоим образом не вредит организму. Единственный «побочный эффект» - это потеря веса, чего, собственно говоря, мы и добиваемся. За весь курс вы можете потерять около 5 кг жира.
Как и многие другие краткосрочные системы, винная диета предусматривает строгие ограничения:
1. Вы должны отказаться от углеводов, в частности, от сахара (допускается использовать заменители)
2. О соли тоже забудьте. Это ограничение поможет вывести из организма излишнюю жидкость.
3. Не пейте ничего, кроме вина и воды. Запрещены кофе, чай, соки, минеральная вода и т.д.
Суть винной диеты
На протяжении пяти дней вы должны употреблять одинаковые продукты:
• на завтрак съешьте помидор и вареное яйцо;
• позже можете перекусить одним яблоком;
• на обед предусмотрено 200 грамм нежирного творога и один свежий огурец;
• на ужин – только стакан сухого красного вина.
На протяжении всего периода винной диеты, вы можете употреблять обычную воду в неограниченном количестве. Некоторые варианты данного питания предполагают заменить творог маложирными сортами твердого сыра, но в таком случае продолжительность диеты нужно увеличить на 2-3 дня. Вы можете часть сыра (150 грамм) съесть на обед, а остальные 50 грамм – вечером на закуску к вину. Кстати, какой вариант винной диеты вы бы ни предпочли, у вас есть абсолютная свобода выбора марки этого прекрасного напитка. Вы можете употреблять «Изабеллу», «Мерло», «Мускат», и т.п.
Плюсы винной диеты
Главное достоинство винной диеты – это быстрая потеря веса. Конечно, значительная часть уходит за счет вывода лишней воды из организма, но это происходит только в первые сутки. Многих привлекает тот факт, что эту диету можно проводить в период праздников, не отрываясь от коллектива. Все мы знаем, что после застолий и пикников происходит заметный набор веса – а с помощью данного способа можно не только не поправиться, но и похудеть до 5 кг. Остается только набраться силы воли перед застольями. Еще один плюс связан с отказом от соли – вы нормализуете обмен веществ, а также очиститесь от шлаков и токсинов. К тому же, красное вино в малых дозах очень полезно для кровеносной системы и кожи.
Минусы винной диеты
Недостатков не так уж много. Первый – это повышенные требования к вашему состоянию организма, так как диета достаточно жесткая. Второй минус связан с трудностями отказа от соли.