Причина № 1.
Недостаточное количество сна.
Неправильный распорядок дня может спровоцировать у ребёнка беспокойство.
Примечание: до трёх лет рёбенок должен спать не менее 12 часов!
Причина № 2.
Отсутствие ритуалов укладывания.
Обязательно целуйте своих деток перед сном, принимайте тёплую ванну, уберите все игрушки, наденьте пижаму, спойте колыбельную или расскажите сказку тихим голосом!
Дети не понимают, когда день и когда ночь, а соблюдение определенных ритуалов перед сном, поможет ребёнку сориентироваться в том, что будет дальше и не вызовет беспокойство из-за того, что мамы нет рядом.
Причина № 3.
Дискомфортные условия для сна.
Дискомфортные условия для сна могут также являться причиной беспокойного сна у ребёнка. Постарайтесь минимизировать дискомфорт для ребёнка и обеспечить ему тихий, спокойный сон.
Причинами являются:
1) яркий свет.
2) духота.
3) громкие звуки с улицы.
4) неудобный подгузник.
5) игрушки рядом.
6) плохо самочувствие.
Причина № 5.
Переизбыток эмоций.
До трёх лет процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, поэтому важно следить за режимом ребёнка и засыпать, и просыпаться в одно и тоже время.
Создавайте условия для спокойного сна.
Перед сном играйте в спокойные игры, приглушите свет, занавесьте шторы, приготовьте тёплую ванну для малыша, чтобы малыш сам захотел спать.
Обязательно гуляйте, двигайтесь, много играйте для того, чтобы ребёнок устал и начал проявлять признаки усталости (позевывание, расчесывание глаз, нежелание играть).
После того, как Вы это заметите, переходите в спальню и проводите свои ночные ритуалы!
