Польза огуречной диеты: Теперь о минусах: Огуречная диета на 3 дня План, который рассчитан только на три дня, при правильном питании в течение этого времени в день уходит по килограмму лишнего веса. Чего есть нельзя? Каждый день — два килограмма огурцов. Не обязательно есть только одни огурцы в чистом виде, из них можно готовить разнообразные салаты из овощей и зелени. Данную норму нужно распределить на весь день, примерно, на пять приемов пищи. Не заправляйте салаты сметаной и майонезом. В огуречной диете на 3 дня в качестве заправки идеальным будет постное масло, или сок цитруса. Огуречная диета на 7 дней Первый день недели: Вторник: Среда: Четверг: Пятница: Суббота: В воскресенье повторяем рацион пятницы.
Польза огуречной диеты:
- Достаточно скорая и действенная, за несколько дней можно скинуть достаточное количество килограмм, для того чтобы выглядеть великолепно.
- Выводит соли и токсины, в результате снижается артериальное давление и оздоравливается организм.
- Улучшение работы кишечника,
- Улучшается цвет кожи, так как происходит полное очищение организма, в который попадает большое количество воды.
- Недорогая и действенная огуречная диета.
Теперь о минусах:
- Сложно выдержать, так как рацион сильно ограничен,
- Головокружение и слабость,
- Много противопоказаний.
Огуречная диета на 3 дня
План, который рассчитан только на три дня, при правильном питании в течение этого времени в день уходит по килограмму лишнего веса.
Чего есть нельзя?
- Сахар,
- Соль,
- Алкоголь,
- Жирная пища.
Каждый день — два килограмма огурцов. Не обязательно есть только одни огурцы в чистом виде, из них можно готовить разнообразные салаты из овощей и зелени. Данную норму нужно распределить на весь день, примерно, на пять приемов пищи. Не заправляйте салаты сметаной и майонезом. В огуречной диете на 3 дня в качестве заправки идеальным будет постное масло, или сок цитруса.
Огуречная диета на 7 дней
Первый день недели:
- На завтрак, ржаной хлеб ломоть и два средних огурца.
- На обед рагу из овощей тушеных с огурцом, яблоко.
- Один цитрус на полдник.
- На ужин делаем салат из огурцов и зелени, а накануне сна за 2 часа дозволено покушать огурец.
Вторник:
- Завтрак аналогичен понедельнику.
- На обед – отваренная говядина – 50 гр. Салат огурец и редис, ничем не заправлять.
- На полдник яблоко.
- На ужин салат из огурчика и зелени с растительным маслом.
- За пару часов до сна позволено скушать огурец.
Среда:
- На завтрак уже привычный хлеб и огурцы.
- На обед сто грамм рыбки на пару, сто грамм риса коричневого, салат, огурцы и кинза.
- На полдник – огурец.
- Ужин — привычный салат из зелени и огурца, с постным маслом.
Четверг:
- Завтрак как всегда.
- На обед овощной салат не приправлять, апельсин.
- Яблоко на полдник.
- На ужин твердый сыр и салатик из огурцов и зелени.
Пятница:
- Завтрак – черный хлеб и огурец.
- На обед тушеные овощи с огурцами и яблоко.
- На ужин салат с маслом и 20г сыра.
- И как всегда огурец перед сном.
Суббота:
- Завтрак — хлеб, огурец.
- Обед — овощи томленые с огурцами, яйцо всмятку, груша.
- На полдник фундук.
- На ужин традиционный салат.
- И конечно огурец перед сном.
В воскресенье повторяем рацион пятницы.