Вы когда-нибудь задавались вопросом: что такое стресс? 🙄
В психологии существует огромное количество различных понятий «депрессия», «тревожность», «психологический дискомфорт» и так далее. Как бы ни хотелось обижать специалистов в области психологии, по сути, все эти термины обозначают одно и то же. Человек чувствует себя подавленно, что-то мешает ему жить и доставляет душевный дискомфорт, а в иных случаях физическую боль.
Поскольку у канала образовательная тематика, нас будет волновать лишь проблема внимания и запоминания.
Поэтому, чтобы информация лучше запоминалась, вам надо узнать, насколько вы тревожны. Приступим к тесту. ✍️
Чтобы понять, какой результат у вас получился, нужно поставить себе ноль за первую категорию ответа и один, два, или три за другие. После нужно сложить всё вместе.
Ответы оцениваются по четырехбалльной шкале: 0 — «определенно, нет», 1 — «возможно, нет», 2 — «возможно, да», 3 — «безусловно, да».
Подчеркнутые вопросы нужно считать в обратном порядке.
Чувствовали Вы в последнее время, что:
- Вы не можете сосредоточиться?
- У вас плохой сон из-за беспокойства?
- Вы делаете продуктивную работу?
- Можете ли вы принять решение самостоятельно?
- У вас постоянно присутствует напряжение?
- Вам сложно преодолеть какие-либо затруднения?
- Получаете удовлетворение от Ваших обычных каждодневных дел?
- Сможете ли бороться со своими проблемами?
- У вас есть состояние подавленности?
- Вы опускаете руки при том, что у вас есть силы?
- Говорите о себе как о жалком и ненужном человеке?
- В любой ситуации вы чувствуете себя счастливом, несмотря ни на что?
Вот вам пример одного из тестов уровня напряженности психики:
- Возможно, нет (1 балл)
- Возможно, да (2 балла)
- Безусловно, да (3 балла)
- Возможно, да (2 балла)
- Определенно, нет (0 баллов)
- Безусловно, да (3 балла)
- Возможно, нет (1 балл)
- Возможно, да (2 балла)
- Возможно, нет (1 балл)
- Безусловно, нет (0 баллов)
- Безусловно, нет (0 баллов)
- Возможно, да (2 балла)
Всё, теперь нужно отдельно сложить баллы подчеркнутых и не подчеркнутых вопросов. Вопросы 1, 3, 4, 7, 8, 12 — 11 баллов. Вопросы 2, 5, 6, 9, 10, 11 — 6 баллов.
Подчеркнутые вопросы подсчитываются в обратном порядке, то есть сумму баллов нужно написать со знаком «минус». Получилось -11 и +6. Теперь складываем минус восемнадцать и плюс один. Получилось минус семнадцать: -5 (результат теста).
Результат может принимать значения от -18 до +18. Всего 37 значений. Каждому из тридцати семи значений можно присвоить процентное значение для удобства анализа.
Я рекомендую вам очень серьезно отнестись к этому простому тесту. Не обманывайте сами себя, отвечая на вопросы. Многие люди (особенно женщины) имеют недопустимо высокий уровень психологического дискомфорта — до 50 %. И именно это является главной проблемой плохой обучаемости в школе или институте. 🏫
Подпишись на канал и стань ещё умнее, Алиса поможет!