Многие молодые мамы, имея на руках малыша, абсолютно не умеют отдыхать и расслабляться. А, тем не менее, этому важно научится. В первую очередь для того, чтобы иметь запас сил для ухода за новорождённым. Ну и во-вторую — чтобы элементарно не впасть в послеродовую депрессию.
Как же научиться отдыхать? Да-да-да, именно научиться!
Возьмите себе за правило, просыпаясь утром, несколько минут думать о чём-то приятном и радостном. Даже если малыш в это время истошно вопит — улыбнитесь ему и скажите: «Сейчас мамочка подойдёт к тебе. Мамочка любит тебя, но она не может по первому твоему требованию брать тебя на руки».
В течение дня слушайте хорошую музыку, лучше — релаксационную или классическую. Это будет полезно также и ребёнку. Повесьте на стену плакат с изображением красивого пейзажа. Попросите родственников дать вам возможность хотя бы 30 минут в день побыть в комнате одной, отключите на это время и телефон — просто побудьте с самой собой, сделайте маску или маникюр, почитайте книжку, порисуйте или поиграйте на музыкальном инструменте, если он у вас есть.
На прогулке с малышом вы можете получать удовольствие от созерцания природы, от беседы с такими же как вы молодыми мамочками, от быстрой ходьбы или медленного шага. Вы можете посидеть у воды, полюбовавшись бликами солнца, или слепить маленькую снежную бабу, если на улице зима. Отдыхайте! Дышите полной грудью! Вы не просто гуляете с младенцем, вы и сами тоже гуляете, наслаждаясь общением со своим малышом. Радуйтесь каждому дню, каждому мигу общения с ребёнком! Радуйтесь и благодарите природу, Вселенную, своих родителей, своего мужа за счастье быть матерью!