Причин появления судорог в ногах может быть множество. Особенно часто этому подвержены женщины и пожилые люди в возрасте 65 лет и старше.
В качестве основного фактора часто называют обезвоживание. Но это не единственная причина. Есть ряд других:
- Избыточное потребление алкоголя;
- Некоторые заболевания, такие как диабет, заболевания щитовидной железы, заболевания периферических артерий (особенно если судороги ног происходят во время ходьбы), периферическая невропатия (у тех, кто страдает диабетом, красной волчанкой или ревматоидным артритом);
- Цирроз печени;
- Усталость мышц;
- Стеноз позвоночного канала;
- Беременность;
- Низкий уровень калия (гиперкалиемия, которая может возникнуть у людей, принимающих лекарства от высокого кровяного давления).
Судороги в ногах могут вызвать некоторые лекарства. Например, статины, снижающие уровень холестерина, некоторые антипсихотические препараты.
Оказывает влияние современный образ жизни. Некоторые ученые предполагают, что у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, возникновение судорог ног может быть более вероятным.
Может ли летняя жара быть причиной судорог
Судороги ног могут длиться до девяти минут. Хотя чаще всего поражаются икроножные мышцы, могут быть в мышцах бедер. Как правило, возникают ночью. Более частыми могут быть летом.
Как показывают исследования ученых, во многих странах пик отмечается в жаркое время года.
Что делать и как избавиться от судорог ног
Важно не диагностировать причину судорог ног самостоятельно. Если судороги стали возникать во время какого-либо лекарства, сообщить врачу, чтобы он смог найти другую замену вместо принимаемого.
Несмотря на то, что можно точно определить причину судорог в ногах, не существует лечения этого заболевания.
Однако помочь могут меры самопомощи. Например, пить больше воды в течение дня, делать упражнения на растяжение мышц.
Хороший сон и правильное питание
Сон со согнутыми ногами может помочь предотвратить судороги ног.
Включите в питание больше продуктов, богатых калием, таких как бананы, помидоры, бобовые.
Если принимаете лекарства от высокого давления, проконсультируйтесь с врачом, прежде, чем увеличивать количество продуктов с высоким содержанием калия. Некоторые лекарства от гипертонии могут увеличивать его накопление в организме.
Уменьшить болезненное проявление судорог в ногах можно сгибая и выпрямляя стопу. Помогает массаж икроножных мышц.
Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Что еще почитать:
Откуда взялась цифра - обязательно делать 10000 шагов в день и для всех ли она подходит
Почему вредно сидеть со скрещенными ногами
Что такое синдром беспокойных ног и какие причины
Что такое синдром беспокойных ног и какие причины
Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.