Человек делает себя сам. Вопрос, который нужно себе задавать почаще: «Каким Я хочу быть, как я себя вижу через год, два, пять лет?». И дальше себя лепить, лепить, лепить. Как мы знаем, самое лучше время для планирования и начала нового – это новолуние. Да, можно использовать начало года, как планирование глобальных планов на год и понедельники для маленьких «планов-шагов». Но самое лучшее время, это новолуние, вернее 1 лунный день.
Каждый месяц в новолуние нужно ставить перед собой 1 цель:
1. По улучшению себя-внешности/профессионализма/навыков;
и вырабатываю 2 привычки:
1. Избавляюсь от плохой/вредной привычки;
2. Прививаю себе хорошую/полезную привычку;
Например:
28.09.2019 г.
Цель
Сбросить 4 кг (нужен вес 70 кг)
Привычки
1. Прекратить есть после 19 час.
2. Ежедневно делать гимнастику (танцевать) или ходить 10 мин.
Результат.
В следующее новолуние подвести итоги этого месяца, записать результат и написать план на следующий месяц.
Привычки должны соответствовать цели. Т.е. если сбросить за месяц 4 кг, то и привычки должны быть такие, чтоб относились именно к этой цели. А еще лучше ставить себе 2 цели, потому что если одна цель не будет достигнута, то это не будет тормозить дальнейшее саморазвитие. Однако есть риск, что одна из целей будет просто «задвинута на верхнюю полку» и так и будет переходит из месяца в месяц. В этом случае, если в течение 3 месяцев не будет никаких подвижек, лучше менять эту цель на другую. Как вариант, можно после первого месяца невыполнения цели усложнить ее. Например, сбросить не 4 кг, а уже 5 кг. В этом случае, перед осознанием того, что в следующем месяце будет еще сложнее, есть высокая вероятность того, что Вы выполните ее. Но если у Вас слабая сила воли, то после того, как задание усложнилось, Вы сдадитесь и просто «заблокируете» ее в своем сознании. В этом случае цель непременно нужно менять на другую, хотя бы на некоторое время. Иначе, если она будет у Вас «висеть» из месяца в месяц, самооценка может снизиться и у Вас будет ощущение невыполненного долга и своей слабости. Этого допускать ни в коем случае нельзя.
Цели могут быть также долгосрочными, в этом случае делаем ставку на конкретику и на выполнение привычек. Например, изучение иностранного языка, каких-либо знаний или похудения. Обычно, если привычки за месяц выполнены на 100%, то они уже внедрены в сознание и выполняются на автомате. Т.е. они закреплены в образ жизни. В следующем плане корректируем привычки и идем дальше.
Например:
28.09.2019 г.
Цель
Выучить итальянский язык (150 слов и 30 предложений)
Привычки
1. Сократить время на соцсети – не более 1 часа день. В следующем месяце можно уменьшить время на соцсети или написать другую вредную привычку, которая мешает изучению языка.
2. Ежедневно учить 5 слов и 1 предложение. В следующем месяце можно увеличить количество выученных слов или привить другую привычку, которая поможет изучить язык.
Таким образом, ставя перед собой цели и вырабатывая привычки, можно в течение месяца прокачать какие то свои навыки, которые помогут Вам стать таким, каким Вы хотите себя видеть в будущем.