Многие думают, что какие-то значимые эффекты в организме, после того как вы бросите курить, проявляются только через несколько лет. Но что на самом деле происходит именно в организме? Расскажу вам, какие положительные эффекты возникают бывших у курильщиков после последней выкуренной сигареты.
Не хочу читать мораль и рассказывать вам о вреде курение. Каждый курильщик это знает, да и курить или нет это личное дело каждого. В место этого информация ниже, возможно даст вам мотивацию бросить курить.
Это происходит уже через 20 минут после последней сигареты в организме
По данным "Американского онкологического общества", организм начинает регенерацию уже через 20 минут после последней сигареты. Артериальное давление, которое поднимается у курильщиков, снижается, а частота сердечных сокращений возвращается к нормальному уровню.
Через 12 часов после остановки дыма содержание СО2 снижается
Знаете ли вы, что в одной сигарете содержится около двух объемных процентов дыхательного яда (СО2)? Хороший повод бросить курить, и ваш организм сразу отблагодарит вас. Поскольку окись углерода больше не препятствует поглощению кислорода, уровень кислорода в крови вернется к норме.
Через три дня никотин разрушается
Уже три дня воздержания от сигарет гарантируют, что никотин покинет организм. К сожалению, из-за этого у вас возникнут такие проблемы как головная боль и тошнота. К этому обычно прибавляется сильная раздражительность. Так вот, значит, нервы беречь и выдерживать - значит, худшее свершилось. Это самый худший период, если вы его выдержите то вы почти побороли привычку.
Через несколько дней чувство вкуса улучшается
Курение снижает чувство запаха и вкуса. Хорошая новость: всего через несколько дней после отказа от сигарет оба чувства возвращаются. Вы будете удивлены, насколько интенсивно все благоухает и как фантастически все на вкус.
Начиная с двух недель после отказа от сигарет, состояние улучшается
Примерно через две недели вы заметите, что ваше состояние улучшается, и вы не так быстро задыхаетесь. Вторая хорошая новость, на этом этапе обычно человек уже полностью отказывается от привычек.
От одного до девяти месяцев легкие бывших курильщиков восстанавливаются
Такие жалобы как кашель курильщика и выделения слизи все больше и больше уменьшаются. Дышать снова станет легче, и легкие стремительно восстанавливаются. Кроме того, тонкие легочные нити могут теперь спокойно переносить слизь, чего не могут у курильщиков. Таким образом, ваши легкие будут менее подвержены болезням.
Через год ваше сердце отблагодарит вас за ваше воздержание
После года отказа от сигарет становится ясно, что это стоило того. Риск сердечного приступа снижается на 50 процентов.
Через пять лет после последней сигареты риск инсульта значительно минимизируется
Через пять лет после последней затяжки риск инсульта точно такой же, как у некурящего.
После десяти лет отказа от сигарет риск развития рака легких снижается наполовину
Это долгий путь, но стоит бросить курить в долгосрочной перспективе, потому что через десять лет риск развития рака легких уменьшается наполовину. Риск других раковых заболеваний также снизится.
После 15 лет у вас есть сердце некурящего
Тот, кому удается 15 лет последовательно воздерживаться от сигарет, совершил безумную веху: риск сердечных заболеваний находится на том же уровне, что и у некурящего.
Таким образом, бросить курить окупается в долгосрочной перспективе, но даже через короткое время ваше тело уже благодарит вас.