Живот! Бывает так, что фигура приличная и даже отражение в зеркале радует по утрам, но уже просто сил нет бороться с выпирающим животом. С такой проблемой сталкивается каждая вторая женщина, особенно рожавшая и с «плохой» генетикой. Этот маленький или не маленький дефект ограничивает возможности: и платье облегающее не надеть, да и джинсы с низкой посадкой смотрятся нелепо. А ведь так хочется еще побыть сексуальной, не потерять уверенность в себе!
Вместо этого приходится контролировать себя, постоянно втягивать живот и ни на минуту не расслабляться, разве только ночью во время сна. Знакомая ситуация, такая же проблема? Кажется, если убрать животик, изменится вся жизнь. Вот только сразу возникает закономерный вопрос, как это быстро сделать?
Варианты с «подводными камнями»
У каждой девушки свой способ убрать живот. Ниже представлены самые распространенные, но уже сразу с оценкой:
Записаться в тренажерный зал и по 3-4 раза в неделю тренировать мышцы пресса. Затея хорошая, но практика показывает, что кубики на животе все равно не появятся, да и скопившийся жирок с живота уходит в самую последнюю очередь.
Сделать липосакцию живота. Метод работает, вот только денег не у всех хватает на такую эстетическую процедуру. Важно помнить: чем больше живот, тем больше счет выставит клиника эстетической хирургии. Стартует липосакция от 70 000 рублей, и цена только ползет вверх. А там еще и на реабилитацию придется потратиться.
Сесть на строгую диету. Тоже проблема: жир уходит отовсюду, а с живота в последнюю очередь. Так можно и фигуру испортить, и результата не добиться, еще и здоровью навредить (болезни желудка, авитаминоз и все такое). Хотя, конечно, разумно ограничивать себя в питании все равно придется, без этого никак не похудеть.
Пить таблетки для похудения. Это вообще смертельный метод, особенно если выбирать заморские БАДы сомнительного производства, но круто разрекламированные. Печень и почки за такой способ убрать живот точно спасибо не скажут. Неизвестно, как тестируют такие «чудо-пилюльки», не стоит за свой счет становиться тем самым «подопытным кроликом». Себе дороже выйдет.
Коррекционное белье. Хороший вариант, вот только, снимая утягивающие трусы или боди, живот вновь тут как тут, по-прежнему выпирает или свисает, явно нисколько не уменьшился. Это самообман, хотя уверенности на публике явно прибавится. Главное: раздеваться в присутствии мужчины с выключенным светом, мало ли, растеряется от такого контраста.
Отчаиваться рано!
Вакуум для похудения
Есть проверенный способ, как бороться с выпирающим животом. Помог многим, не навредил еще никому. Вакуум и еще раз вакуум!
Упражнение простое, не требует лишних усилий, выполняется в любой обстановке. Главное – почаще о нем вспоминать. Чтобы не стало плохо, вакуум делается на пустой желудок. Итак:
- Выполнить глубокий вдох.
- Максимально выдохнуть воздух из легких.
- Затаить дыхание на 10 секунд (для начала).
Теперь, внимание, секрет: одновременно удерживать воздух и основной упор делать на пятки. После выдохнуть и повторить подход еще трижды.
Чтобы повысить эффективность вакуума, можно делать упражнение в воде. Выполняется легче (по ощущениям), эффект такой же мощный. Еще один секрет: каждый день увеличивать время задержки дыхания хотя бы на 5 секунд. И легким полезно, и тренировка в борьбе за живучесть, и шаг навстречу к жизни без живота.
По наблюдениям, через пару недель ежедневных тренировок живот сдувается. Для эксперимента можно замерить начальный и конечный результат. Даже если живот не становится меньше, он подтягивается, а держать мышцы пресса превращается в повседневную привычку. Пробуйте, красота только в наших руках.