Найти тему
О С О З Н А Н И Е

Лекарство от депрессии!

Оглавление

Изображение взято с сайта Pixabay
Изображение взято с сайта Pixabay

Друзья, всем привет!

Вспомните, когда вы в последний раз грустили, но через время грусть проходила. Возможно, вы испытали стресс или пережили негативное событие. Но депрессия тем и отличается, что может длиться месяцами, а то и годами!

Я считаю, что депрессия всегда обусловлена не только физиологическими процессами, но и ментальным состоянием человека.

Итак, я хочу привести в пример 8 сфер жизни человека, о которых вы сможете узнать просто загуглив, что же это такое. Я не стану расписывать здесь, что это такое, так как статья получится слишком длинной!

Жизненный дисбаланс

Взято из открытых источников
Взято из открытых источников

Когда несколько сфер вашей жизни начинают страдать, то начинаете страдать и вы. Страдать от депрессии. Страдать от тревоги, которая очень часто сопровождает депрессию.

Дело в том, что когда сферы жизни страдают, наш организм и психика реагируют на это, появляется депрессия, которая отбивает всё желание бороться как с ней, так и с жизненными проблемами.

В итоге человек становится бесцельным существом, у которого в жизни нет радости, счастья, мотивации, а все хорошее резко теряет свою значимость. Получается замкнутый круг: все плохо > у меня нет сил и желания что-то с этим сделать > остаюсь в этом же состоянии

Чтобы вывести человека из такого состояния психотерапевты используют антидепрессанты, которые применяют только в случае средней и тяжёлой депрессии. Если у человека лёгкая депрессия, то антидепрессанты ни к чему.

Что делать после того как начал принимать антидепрессанты

Изображение взято с сайта Pixabay
Изображение взято с сайта Pixabay

Когда вы начали принимать антидепрессанты, то у вас вполне могут появиться силы и мотивация для каких либо действий после 2-4 недель!

Вот тогда нам нужно срочно начать действовать, ведь антидепрессант действует аналогично анестезии, именно поэтому без каких-либо попыток исправить свою жизнь у людей случается рецидив после окончания курса медикаментов!

Первое

Первым делом вам нужно определиться в какой сфере/ах жизни у вас все плохо, по сравнению с остальными сферами. Потом выяснить, что вы можете сделать с этим. И начать действовать!

От вас требуется максимальная отдача по отношению к вашим целям!

Это трудно и может занять даже пару лет в крайне запущенном состоянии!

У вас плохая прическа? Бегом в дорогую парикмахерскую!

У вас плохая физическая форма? Тренировки каждый день, хотя бы по полчаса!

Вы забросили свое хобби? Начинаем им заниматься прямо с сегодняшнего дня!

Вы не уверены в себе? Тогда найдите информацию о том, как выглядят и как действуют уверенные в себе люди и начинайте вести себя так же, только со своим индивидуальным почерком!

Второе

Во-вторых, вам нужно найти в интернете ABC схему когнитивно поведенческой психотерапии и прорабатывать ВСЕ свои негативные ситуации, мнения, события! А так же наметить план действий, что вы будете делать, чтобы данная ситуация или проблема больше с вами не случилась, а так же, что вы будете делать, если она всё-таки случится! И так с каждым негативным событием, убеждением, которое будет появляться или уже присутствует в вашей жизни!

Что мы получим в итоге

Изображение взято с сайта Pixabay
Изображение взято с сайта Pixabay

А в итоге мы выйдем из тупика, в который нас завела жизнь. Мы наглядно увидим, что у нас есть четкий план, что же делать, чтобы волнующие нас проблемы и события больше не произошли, а так же, что делать, если вдруг они произойдут. Это даст нам хоть какую-то гарантию, что мы больше не в тупике и больше в него не попадём!

Проработав свои негативные убеждения о себе и мире, мы тем самым взглянем на себя и жизнь совсем по-другому, перевернем ее с ног на голову!

И вот мы живём той жизнью, которой хотели, выглядим так, как хотели выглядеть, а так же четко знаем, что нам делать в дальнейшем и как не вляпаться в старые проблемы!

Все это требует КАЖДОДНЕВНОЙ работы! А так же консультаций с психотерапевтом, хотя бы раз в месяц! И на все это нужно время!

Но результат вас не разочарует!

Поэтому боритесь, несмотря на лень и страх!