Для меня подъем в 4 утра являлся одним из самых сложных битв с самим собой. И здесь речь не идет о том, что у вас на утро запланировано что-то очень важное, допустим долгожданная поездка. Да, в таком случае, лень и сон не подвластно над вами.
Однако если вам нужно вставать только для того, чтобы иметь больше свободного времени, например: начать учить иностранный язык или разгрести завалы на работе, то здесь все, мягко говоря, не так просто. В любом случае, встать в 4 утра практически нереально, причем обычному человеку, имеющего слабую силу воли, я знаю это по себе.
Перейдем к сути данной статьи, а именно – как изменилась моя жизнь после постоянного подъема в 4 утра?
Я прокачал свою силу воли. Теперь у меня нет такого понятия, как лень или нежелание работать. Наша воля это как мышца, ее тоже постоянно надо развивать. Придерживаясь такого режима, мозг отвыкает от чувства лени. Заполучив крепкую волю, вы сможете творить удивительные вещи.
Выработка дисциплины. Многие эксперты утверждают, что для достижения успеха очень важна дисциплина, а не только мотивация. Поэтому если у вас есть мечта, но вы никак не можете начать ее реализовывать, подъем в 4 утра поможет вам в этом.
Дополнительные несколько часов свободного времени. Для взрослого человека шести часов сна будет достаточно, За это время мелатонин, вырабатываемый организмом во время бодрствования, полностью распадается. Чтобы встать в 4 утра, ложиться нужно будет в 10 часов ночи. До этого сурового режима я вставал в 8 утра. Теперь же у меня появилось целых 4 часа свободного времени.
Уровень счастья. После того, как я привык к такому режиму, я начал чувствовать себя заметно счастливее. Это было не только от того, что мои дела пошли в гору. Так же уровень счастья поднимает постоянная занятость чем-то. В конце дня я чувствую удовлетворение от проделанной работы, и остаток времени могу потратить на просмотр сериала без каких либо угрызений совести.