Бессмысленные пищевые привычки.
- Я не могу понять эту привычку. То есть… она реально очень сильная, но я увидела её совершенно по-новому.
- Да
- Вот в чём она. Когда я наливаю чай, то к нему что-нибудь обязательно должно быть. И особенно часто это бывают сушки. То есть я пью чай, получается, с сушками. Беру, обычно, такие маленькие и тонкие. Вчера так было.
- Вчера в районе 16:00?
- Да. Вы по фото видели. В общем я сейчас немножко в шоке от этого. Я налила себе чай и положила рядом горсть этих сушек. Начала их пить и есть и вспомнила о том, что вы просили исследовать свои пищевые церемонии.
- Да (кивая)
- Я глотнула чай и откусила сушку… и снова глотнула чай, пока та была ещё во рту. И я начала задавать себе эти вопросы: «Вкусно? Нет, мне не нравится вкус сушек и он забивает более вкусный для меня чай», «Сытно? Нет, ничего сытного я не чувствую и после сушек в животе также пусто». «Полезно? Нет, ни капельки… и я отлично знаю про 400 калорий в сушках, которые мне лишние», «Удобно? Вовсе нет (усмехаясь) – ведь я должна каждый раз подыскивать что-то к чаю и крошки убирать»
- Очень здо’рово, Алина! Но помните, мы также говорили о попытке быстро «приделать» какой-нибудь смысл. Это случилось тогда у вас?
- Да, было. Я подумала: «Но это, наверное, меня отвлекает и как-то расслабляет! Вот почему так необходимо есть что-нибудь к чаю!»
- Эврика!
- Никакая не эврика (смеясь)! В том-то и дело, что это абсурд. Потому, что именно тогда я заметила, что с сушкой во рту я крутила мысль о вчерашнем заказчике и не отпускала её. Самое смешное, что это не работает! То есть реально – я совершенно не расслабляюсь! Запиваю чаем противную вялую размякшую сушку и не замечаю её из-за тревожных мыслей в голове.
- Ну, Алина… разгромили (улыбаясь). Да, это очень важно, что вы сейчас сказали. Как будто включили свет в тёмной комнате. То есть получается, привычка есть, а толку нет. Если вы не против, вернёмся к этому скоро. А сейчас давайте обратим внимание на начало, в котором вы говорили. «Эта привычка реально очень сильная»…
Это фрагмент недавнего разговора о пищевых церемониях. В дальнейшем я постараюсь привести ещё примеры похожих и непохожих историй. А прямо сейчас – хочу разобраться в сути этой и подобных историй. Церемонии или привычки с едой могут быть почти полностью лишены иного смысла кроме одного: «поддерживать воспроизведение самих себя»
Я имею в виду не воспроизведение человека в роде человеческом, а поедание сушек с чаем, ради поедания сушек с чаем снова.
Не для вкуса
Не для сытости
Не для удобства
Не для расслабленности
Не для пользы
Не для комфорта
Просто чтобы снова съесть сушки с чаем, потому, что раньше ели сушки с чаем и для того, чтобы потом снова есть сушки с чаем.
По идее, в этот момент меня должна атаковать стройная центурия поборников самой разной психологической идеологии под знаменем: «В нашей жизни, если что-то стабильно существует, значит оно имеет смысл!!!»
На этом знамени, как на гербе Робина Гуда должны быть изображены вилка, символизирующая большой аппетит и штопор, символизирующий весёлость.
Я постараюсь избежать столкновения.
Во-первых, действительно, многое, что существует в нашем поведении и с завидной регулярностью воспроизводится – имеет определённый смысл. Поддерживает наше представление о собственной стабильности, наполняет делами время и пространство, свободное от более продуктивных дел, урезает свободу, чтобы мы не потерялись в ней. Хотя, если реалистично смотреть «в глаза» некоторым стереотипам, все эти объяснения чувствуются явно притянутыми за уши.
Во-вторых, психика мало что в жизни не любит так яростно, как отсутствие смысла. И особенно в том, что является её собственным продуктом. Большую часть своих пищевых привычек человек «обклеит» самыми разными смыслами не потому, что действительно есть какой-то толк от них. А потому, что слишком тягостно пережить осознание тщетности повторения, ради повторения.
Тимофей добавлял халву к своему ужину каждый раз, когда заканчивал работу во время, без задержек.
- Может я так вознаграждаю себя? Нет, это не награда, потому, что я этого просто не чувствую. И хочу награду обычно после задержек на работе.
…
- Может быть это наслаждение? Нет. Я так быстро её срубаю, что даже задуматься не успеваю, почувствовать кайф не успеваю.
…
- Может быть я так расслабляюсь? Опять нет! Во время халвы я обычно смотрю аварии автомобилей на ютуб. И это тревожно, хоть и увлекательно.
…
- Может я просто люблю халву? Нет… у меня нет к ней любви. Просто при всех остальных обстоятельствах она меня не привлекает.
…
- Просто на первой работе так делали мои коллеги в конце смены. И стал есть халву сам, хотя не работаю там уже 15 лет.
В течение следующего за этим самонаблюдением месяца Тимофей почувствовал, что халва перестала играть для него какую-то роль, как это было раньше, до 1 работы.
Говорят, что если в военное время диктатор сел на своё руководящее кресло и выручил народ, то в мирное время, его метлой не прогонишь. Будет сидеть, и преемников себе растить. В политике ы наблюдаем это – как наблюдаем то же самое во внутреннем мире.
Во внутреннем государстве привычка питания – бывает таким же диктатором, давшим вам локоть в трудный час. Когда ваш Черчилль переживал свой The darkest hour… пирожок оказался в нужном месте и в нужное время. Но с тех пор уже много воды утекло, а он всё прыгает в рот во всяком месте и во всякое время, как будто благодарность за выручку ему положена бесконечная.
Галина каждый вечер добавляла конфеты к последней еде перед сном.
- Может это вкусно? Нет. Это приторно, и я уже устала это чувствовать.
…
- Может это приятно? Нет. Во рту липко и зубы обклеены тянучкой-начинкой. Я бегала чистить зубы и мне это всегда не нравилось.
…
- Может это успокаивает? Нет. Это именно раздражает. Потому, что даже пока ем их, чувствую, что очень хочу спать, но вместо этого ем.
…
- Просто когда-то, они меня выручали. Я помню, как двое маленьких в зале плачут навзрыд, после того, что не поделили. А я жутко хочу спать, но не могу. Муж на обучении, а я одна ночью с ними, и они орут. А я очень хочу спасть и должна их успокоить, а не могу!
И я ем эти конфеты, и они прогоняют сон – я как будто перезарядилась и иду в зал к малышкам.
С тех пор всё уже по-другому. Дети выросли и лечь спать вовремя – не проблема. Муж постель постелил, а я иду за этими полуночными конфетами… просто в дань тому… прошлому.
«Война закончилась, а в окопах всё стреляют»
Если ваш компьютер заразился вирусом, можно найти в этом тайный смысл. Ту глубокую идею, которую пытается донести до нас этот вирус. Но чаще он просто эксплуатирует компьютер и не нужен вам полностью. Вирус надо просто вылечить/удалить.
Венера добавляла молоко в чай с тех самых пор, как вышла из роддома. После первых родов ей было трудно, как, наверное, каждой матери, рефлексирующей себя целостно. Жизнь изменилась в одночасье и окружённая пелёнками, запахами младенца, собственной усталостью, она встречала гостей в полудрёме. Её город был рядом с границей Казахстана и родня оттуда приехала поздравлять.
Бабки, тётки, свояченицы, все наперебой повторяли: «Пей чай с молоком, чтобы молоко было, чтобы было, чтобы было молоко пей чай с молоком»
Венера не в себе ещё, наполовину в ребёнке, который ещё тоже не в себе, а наполовину в неё (душевно) и она предельно открыта для любого гипноза, любых внушений.
В её «мягкую и податливую» психику легко входит заботливое внушение: «Пей чай с молоком»
- Я не знаю, почему я так делаю. Это правда! Удивительно, но я сейчас понимаю, что даже не задумывалась о том, что до беременности не пила чай с молоком. Да и вообще молоко не любила.
- То есть начали пить так именно в тот период?
- Да. Вы знаете? Я просто чувствую, как будто так надо. Что надо добавлять молоко и не могу объяснить, почему!
- Ну… может вам так вкуснее?
- Нет. Мне это жирным кажется и сам чай не чувствуется, я мне он нравился всегда.
- Может так полезно?
- А в чём польза? Забеливать чай надо? Где это написано? Я думаю, что мои жировые запасы от него сильно прибавились. Это да (усмехаясь)…
- Ладно. Тогда, допустим, это удобно?
- Ну уж нет! Это ни какое не удобство. Я же вынуждена всегда заботиться о свежем молоке под рукой. Чтобы его в чай добавить, всегда его ещё покупать надо.
После нашего обсуждения Венера осознала это внушение, сделанное ей когда-то, но не смогла полностью от него освободиться. Она стала во много раз меньше делать чай с молоком, но иногда всё равно замечала, что какой-то голос внутри диктует, что забеливать необходимо. Благо, это уже не мешало достаточно здоровому питанию.
Когда удаётся обнаружить потенциально бессмысленную привычку, очень желательно быстро (в течение 2-3 дней) начать реализовывать похожее поведение более здоровой альтернативной практикой. Алина стала вместо сушек есть морскую капусту. Потому, что всегда её любила, но часто не находила места и времени, чтобы съесть баночку.
Тимофей отказался от халвы чтобы спокойно идти до дома пешком, когда заканчивал раньше.
Галина рассказывала, что стала раньше засыпать и лишь изредка бралась за конфеты. А Венера расколдовала свои убеждения про чай и молоко и больше не верила в сакральную связь белёсого напитка с грудным молоком.
Если мальчик не танцует с девочками, это не значит, что у него есть скрытый смысл оставаться с краю. Он может просто не уметь танцевать, как ни банально это звучит.
Если ребёнок плачет, когда ему не дают новую игрушку, это не значит, что растёт маститый манипулятор, со скрытыми смысловыми посланиями. Он просто не в силах сдержать свою фрустрацию и грусть.
Если я заказываю невкусную пиццу на фуд-корте, это не значит, что под слоем дешёвого сыра в ней скрыт тайный смысл. Это может просто означать, что я пытаюсь её съесть снова, чтобы это было снова. Чтобы в моей жизни это повторилось, ради повторения. Я могу показаться себе ослом в этот момент, но это, ведь, действительно – немножко, так и есть.
Если интересно, что делать дальше, когда вами обнаружена пищевая привычка, потенциально(!) не имеющая смысла - поговорим об этом. Пишите в комментариях.