Для правильного вечернего приема пищи для похудения подойдут овощи, запеченные под сырной шубкой. Вам понадобятся сыр (50-70 г) и натуральный йогурт (100 мл), специи, соль и овощи (сладкий красный перец, брокколи, цветная капуста, морковь, картофель). Процедура:
Почистить и нарезать овощи.
Смазать формочки растительным маслом, выложить все мелко нарезанное.
Смешайте йогурт, соль, специи.
Полейте измельченные овощи.
Сыр натереть на терке, посыпать сверху.
Запекайте овощи 40 минут при температуре 220 градусов.
В качестве правильного для похудения ужина можно приготовить кусочки кабачков в духовке. Вам также понадобится сухая трава (1 ч. л.), Чесночный порошок (1/4 ч. л.), Оливковое масло (2 ст. л.), Сыр (50 г), веточки зелени. Процедура:
Нарезать кабачки ломтиками, очистить их от кожицы.
Смешать соль, зелень, чеснок.
Посыпать ломтики смесью, полить маслом.
Выложить кабачки в форму, застеленную пергаментом.
Выпекать 10 минут при температуре 180 градусов.
Сыр натереть на терке, добавить мелко нарезанную зелень.
Посыпать кабачками, запекать еще 5 минут.