Рыба, приготовленная в пароварке, подходит для правильного ежедневного питания при похудении. Вам понадобится филе (200г), немного растительного масла, базилик, смесь перца, лимонный сок (1 ч. л.). Приготовление:
Добавить приправы к растительному маслу.
Натрите рыбу этой смесью.
Заверните филе в фольгу, поместите в пароварку.
Промажьте рыбу лимонным соком.
Курица на гриле-это прекрасный способ разнообразить правильный рацион для похудения. Термическая обработка удаляет жир из мяса, что делает блюдо диетическим. Вам понадобится Куриное филе (200 г), сушеная зелень (1 ч. л.), перец, чеснок, соль. Приготовление:
Натрите филе специями.
Выложить курицу в форму и поставить в духовку.
Выпекать полчаса при температуре 180 градусов. Натрите филе специями.
Выложить курицу в форму и поставить в духовку.
Выпекать полчаса при температуре 180 градусов.