Как просыпаться рано утром.
🔥
Как и в любом другом начинании, «было бы желание, а возможность найдется». Если желание недостаточно сильное или недостаточно отчетливо сформулировано, результатом может стать разочарование.
🔥
Итак, почему вам важно просыпаться рано утром? Всего два варианта ответа:
🔥
Вам это необходимо;
Вы этого хотите.
Если речь о первом варианте, все просто: нет выбора — нет проблемы.
🔥
Чтобы вставать рано утром без проблем вам необходимо:
🔥
1)Иметь острое желание что-либо сделать. Необходимо держать перед сном картину вашего утра.
🔥
2)Постарайтесь, чтобы большая часть сна приходилась на интервал с 22 до 5 часов — качество сна в это время выше.
🔥
3)Ложитесь спать и просыпайтесь каждый день в одно и то же время.
🔥
4)Разработайте приятный утренний ритуал, чтобы после звонка будильника было легче уговорить себя встать.
🔥
5)Постарайтесь хотя бы в течение часа перед сном забыть обо всех заботах, обидах и разочарованиях. Доделайте все дела или составьте по ним планы на завтра.
🔥
6)И в конце концов найдите причину, зачем просыпаться