Правильное питание для похудения-хорошая возможность для женщин избавиться от полноты и комплексов, повысить самооценку. Оздоровительная диета полезна не только для здоровья и фигуры. Правильное питание для похудения требует силы воли, удовольствия. Рациональное питание не создает эмоционального напряжения. Правильное питание содержит небольшое количество калорий, обеспечивает организм ценными питательными веществами, витаминами и минералами
На Завтрак
Утром можно приготовить правильный чизкейк-десерт для похудения, который дарит хорошее настроение на весь день. Для приема пищи понадобится нежирный творог (150 г), йогурт (0,5 стакана), банан, персик и несколько кусочков ананаса. Приготовление:
Нарезать фрукты, измельчить в блендере.
Добавить сыр, перемешать.
Добавить йогурт, снова хорошо перемешать.
Еще один вариант правильного завтрака-яичница, приготовленная на сковороде. Для этого нужны яйца (2-3 шт.), нежирное молоко (1 стакан), Помидоры, Соль, перец и специи. Процедура:
Взбейте яйца с молоком, используя венчик или вилку.
Помидор нарезать ломтиками, обжарить на сковороде без масла.
Залить взбитыми яйцами.
Добавьте специи сверху.
Накрыть сковороду крышкой, варить 15 минут на слабом огне