Вас ждёт сюрприз! Вы почти ничего о себе не знаете.
Как вы увидите чуть дальше из текста притчи (а она - обо мне), мы зачастую ограничены собственными представлениями о своих возможностях [поэтому так важно выполнить упражнение из прошлой главы; вернитесь и качественно проработайте его, если ещё не сделали].
В книге Менталист Крескин описывает опыты манипулирования сознанием с целью добиться от участников эксперимента потрясающей физической силы или же, наоборот, видимого иссякания таковой.
Он тщательно и детально объясняет механики происходящего, и утверждает, что это в большинстве случаев такие опыты являются ошибкой внимания участников и некорректным самовнушением.
То же самое происходит с нашими возможностями. Вот вам самая настоящая притча
Притча #. Миллион шагов.
По дороге в горы с другом за картошкой я придумал себе серию «квестов до Нового года». Это была очередная серия на пару месяцев, в рамках практикуемой мною концепции постоянного саморазвития в нескольких сферах.
До самого Нового года оставалось чуть больше двух с половиной месяцев и одними из пунктов я выбрал пройти миллион шагов и сделать запас в 100 000 сэкономленных калорий (благодаря физической активности, упражнениям и более внимательному контролю рациона). Эти цифры мне казалось достаточно существенными, чтобы методично трудиться ради их достижения, не откладывая всё на последние дни, и достаточно реалистичными, чтобы не саботировать выполнение собственного графика.
Для трекинга шагов я решил использовать смартфон, и спустя 3-4 использованных приложения мой выбор остановился на Пасере. В разделе с рекомендуемыми инструментами я подробнее на этом остановлюсь.
А пока вернёмся к самим шагам. Посчитав среднее количество, я прикинул что мне нужно проходить около 12500 шагов в день, что составляет около 11 километров. Я считал это большой, но, повторюсь, вполне достижимой цифрой, поскольку люблю гулять.
Первые несколько дней новая норма давалась с усилием. Примерно через неделю наблюдая за откликом тела и результатами тех, кто «ходил рядом», я решил что могу больше.
Я смогу больше, если целенаправленно выделю время с утра и вечером на пешие прогулки. Хотя бы немного.
Довольно быстро я сделал 20 000 и 30 000 шагов соответственно, пройдя за день сначала более 18, а потом около 27 километров. Это было более внушительной нагрузкой. Для ног и для моего режима сна и работы.
Но я прям почувствовал, что это ещё не мой предел
В один из выходных я решил больше времени уделить ходьбе, тем более увидел в приложении значок «вы — марсианин?!» в интерфейсе. Он выдавался за довольно высокую планку «зачётных калорий», которая с моим весом в те дни составляла примерно 1205 сожжёных калорий в сутки. Это около 25 000 шагов. В среднем. За неделю. В 2 раза больше запланированного изначально мной.
Ещё с утра я постарался находить 10км. Я просто гулял поглядывая на шагомер. Уже неподалеку от дома я увидел что 10км достигнуты. Я отдохнул, попил воды и увидел что до 15 тысяч шагов осталось совсем немного.
И по пути домой я сделал крюк.
Сначала я дошел 15 тысяч шагов, а посмотрев в шагомер ещё раз, увидел что и до 15 км осталось недалеко. Ещё один крюк и я прошел немного больше, собрав за утро 20 тысяч шагов до завтрака.
Ноги немного устали, но я не валился. Поэтому отдохнув после завтрака я пошел на очередную вылазку (целенаправленно гулял).
Было жарко, но короткими перебежками я прошел в общей сложности ещё около 15 000 шагов и вернулся домой.
На этот раз ноги чувствовали усталость, а столбик термометра на улице уменьшал энтузиазм.
Но я понимал что способен на большее.
Вечером я думал пройти хотя бы до 30 км. Но каково же было мое удивление когда на 30 километрах и уже более чем 40 тысячах шагов я решил что смогу пройти 50 тысяч.
На минуточку...
Всего 2-3 недели до этого я считал 12.5 км серьезной цифрой. Но не прошло и месяца, как я уже замахнулся на полтинник с уже изрядно уставшими ногами.
Разумеется я прошел в тот день 50000 шагов. Даже немного больше. Я неоднократно пересёк город во всех направлениях, прошел по скопу знакомых и незнакомых улиц. Натёр мозоли на ногах [куда без этого], но
существенно раздвинул рамки представлений о себе
И попутно сжёг более 2500 ккал за день.
Это был один из тех дней, которые показывают, насколько мы в своих «грандиозных целях» склонны недооценивать себя и способности своего организма.
Возможно, мы делаем так из-за страха потерпеть неудачу с большой задумкой. Возможно, так первобытные инстинкты в области «ящерного мозга» помогают нам не перетруждаться с реальной нагрузкой. Это не принципиально. Факт таков, что мы недооцениваем себя.
Поэтому отвечая на вопрос: что я знаю о себе? Будьте честны и говорите: почти ничего.
Есть лишь единственный способ узнать пределы своих возможностей — делать то, что ещё вчера вам представлялось невозможным.
Не пытаться. Делать.
Извлеките урок из этой главы и притчи. Ставьте цели такие, чтобы они поддерживали энтузиазм и были достойны приложения усилий, но приближайтесь к ним постепенно и методично, не откладывая в долгий ящик до стечения идеальных условия. Улучшайте свои темпы, а следом - обновляйте цели.
Вы способны на большее, чем о себе думаете.
Подписывайтесь сами и делитесь с друзьями, потому что моя книга помогает людям обретать новую форму!