С чего-то нужно начинать.
Вот сколько раз было с вами, что начинаете , а потом постепенно забиваете: все, завтра перестаю опаздывать ( 2 дня спустя опоздание на 2 минуты, спустя неделю на 20), начинаю худеть ( это всего лишь одна конфетка, ну и печенька, да сегодня же читмил), больше не буду общаться с бывшим.. Ну аналогия понятна.
Причин срывов масса: недостаток мотивации, неправильная постановка цели, незнание как и что делать.
Я здесь, чтобы найти свою мотивацию, вылить свои мысли, рассказать о своей цели, может у меня будет меньше причин опять сорваться.
А цель проста ( нет 😁), это просто эксперимент: смогу ли я пойти к спортивной форме тела самостоятельно.
Нет, это не мое постоянное состояние, просто наела за время стресса на работе.
Не буду вдаваться в науку, об этом достаточно статей, это просто дневник.
Как бы обычно все яснопонятно: хочешь похудеть- ешь меньше , больше двигайся. И ещё не ешь булки и конфеты, а ешь белок и сложные углеводы.
Ну тогда поставлю цели:
- Не есть булки и сахар
- больше двигаться
- исключить стресс ( но тут сорян, как бы работа и жить на что-то надо)
Всю неделю не ем мучное и сладкое, хожу в спортзал через день, увеличиваю количество белка в рационе
Ну погнали 💪