Всем привет, сегодня расскажу, по то, как можно заняться спортом дома и особо при этом не тратить свое время на зал.
Спортивный зал это, конечно же, хорошо, но зачастую у многих людей он отнимает очень много времени. Кому-то приходится ехать через весь город в тот зал, в который он ходит уже длительное время. Кому-то не нравится заниматься дома по той причине, что считает это неэффективным. Но это совершенно не так.
Единственного чего нет дома, это мотивация заниматься от потраченных денег на абонемент. Если человек занимается именно из-за этой причины, то тогда у него вряд ли что-то получится.
Первое о чем можно сказать это специальный коврик для йоги, но его можно использовать так же для фитнеса. Он хорошо подойдет для любых занятий. Можно задать вполне логичный вопрос. Зачем он вообще нужен? Нужен он для того, чтобы можно было на нем заниматься без вреда здоровью.
Он придуман был не случайно. Коврик по сути мягче, чем пол, поэтому занимаясь на нем различными элементами фитнеса, можно делать все безболезненно и безопасно.
Гантеля . Если вы девушка или мужчина, вообще без разницы, гантели подойдут каждому, кто хочет применять их в своем арсенале. Использовать их можно как для накачивания мышц рук, так и для укрепления мышц и суставов. Гантели бывают разных типов. Какие-то с огромными блинами по 20кг, а какие то например желтого цвета ,прорезиненные и весом в 1кг. Нужно понять какие гантели подойдут для вас, и что следует вам укреплять. Если вы мужчина, то конечно же накачать руки будет приоритетней, но укрепление суставов не менее важный процесс.
Такие гантели водные. На самом деле они полые, но если добавить воды, как у бутылку, то тогда гантеля заимеет вес.
Так же и для девушек, маленькие гантельки помогут точечно сделать форму руки, груди и спины. Чем лучшее соотношение вашего веса и веса гантели, тем лучше вы сможете проработать мышцы на руке.
Эспандер. Именно такой эспандер будет подходить в большем проценте девушкам. Именно с помощью него можно проработать мышцы ягодиц, внутренней части ляжки, и убрать целлюлит с бедер.
Именно такой эспандер поможет. Существует еще множество, но в данной ситуации он подходит для ног. Зачастую этот предмет используют мужчины, но для накачивания кисти. В данной ситуации он работать будет так же.
На этом все. Спасибо за внимание, подпишитесь на канал и ставьте лайки! Буду рад вашей активности!