В процессе похудения одной из главных мотиваций являются истории других людей. Из их рассказов можно почерпнуть полезные и эффективные советы.
Одна из таких историй принадлежит Дарье, перепробовавшей много видов диет, но не получившей никаких результатов. Ей 64 года и её рост составляет 158 см.
Первый раз она села на диету в 17 лет, когда кто-то не так высказался о её фигуре. И с тех пор на протяжении 45 лет Дарья пыталась сбросить вес в ногах и бедрах, но ниже 80 кг никогда не опускалась.
В прошлом году, когда состояние её здоровья ухудшилось, она стала придерживать низко углеводной диеты. Суть такой методики заключается в исключении сладкого, жирного и всего, что содержит высокий уровень углеводов.
Благодаря этой диете Дарья сбросила 24 кг веса, потеряла 30 см в объеме бедер, улучшила показатели здоровья, её больше не беспокоит артрит, уровень холестерина и сахара пришел в норму.
Дарья – сильный, мотивированный человек, который смог преодолеть свои проблемы благодаря правильно подобранному рациону.
В качестве бонуса, хотим показать вам великолепный рецепт лакомства, если вы вдруг вообще не можете жить без сладенького.
Яблочные сырники для похудения
Яблочные сырники – одно из малокалорийных блюд, которые подходят для рациона при похудении.
Рецепт приготовления не сложен, вам понадобится:
180 грамм творога;
1 куриное яйцо;
30 грамм рисовой муки;
90 грамм яблок;
Разрыхлитель и ванилин;
3 саше сахарозаменителя.
Смешайте в миске творог, яичный белок, ванилин и разрыхлитель, добавьте муку.
На крупной терке натрите яблоко, если хотите более насыщенный вкус – используйте 2 яблока. Добавьте яблоко в миску с творогом.
Перемешайте массу, разложите её в формочки для запекания и отправьте в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов.
Ваши сырники готовы!
Понравилась статья? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!