Есть мнение (и оно подтверждено в моей практике работы с ПА), что панические атаки - это отвергаемые или непринимаемые части личности или же тяжелые эмоции (переживания) человека, которые он отталкивает, изолирует от себя (бессознательно), чтоб с ними не сталкиваться. Но парадокс в том, что человек никуда не может скрыться от своих же эмоций и частей личности (как, например, своей детской части), и они, даже изолированные от него, всегда будут присутствовать в его психической реальности и отражаться в теле. И чем сильнее человек будет отталкивать их (то есть по сути, отвергать часть себя), тем сильнее вновь и вновь они будут "стучаться" и требовать к себе внимания, чтоб реализовать те фрустрированные потребности, которые в них содержатся. И именно с помощью панических атак они пытаются обратить на себя внимание, чтоб быть "услышанными".
Пример из практики.
На консультацию обратилась клиентка с тем, что у нее впервые в жизни произошла паническая атака, ранее, по словам клиентки, ничего подобного не случалось. При этом она рассказала, что паническая атака произошла на "ровном месте", "ни с того, ни с сего". И вообще, по словам клиентки, ее жизнь довольно ровная и спокойная, без потрясений и у нее все прекрасно как в личной жизни, так и на работе.
Мы начали с разбора самого яркого симптома, который выражался в ощущении сдавленности в области грудной клетки. Работая в традиции эмоционально-образной терапии, где основное внимание уделяется работе с образом симптома, либо некоего эмоционально-негативного состояния, я попросила клиентку описать, на что больше всего похоже это ощущение. Клиентка обозначила это, как будто некий шар давит на грудь и не дает ей свободно жить и дышать. Работая далее с образом шара мы вышли на сложные отношения клиентки с отцом, который обладал властным характером и буквально "душил" ее своими требованиями как в детстве, так и по сей день, хотя клиентка уже давно жила отдельно и старалась максимально отгородить свою жизнь от влияния отца, с которым все же иногда ей приходилось общаться. Но несмотря на разделяющее их расстояние, эмоциональная зависимость от отца сохранилась и клиентке было сложно "вырваться" из-под его влияния.
И именно это ощущение постоянного давления на протяжении многих лет со стороны отца в итоге привело к возникновению панической атаки, а тело через определенные симптомы отразило ее сложные отношения с отцом. Также мы выяснили некоторые подробности из детства клиентки, в котором она часто испытывала подавление того или иного своего поведения или потребностей со стороны отца, и была вынуждена соответствовать его ожиданиям и требованиям, не имея права "ослушаться". Также оказалось, что во-многом она сформировала свою жизнь, исходя из требований и взглядов отца, отвергая таким образом многое в себе из того, что не вписывалось в его ожидания.
А также мы выяснили еще одну важную особенность в поведении клиентки: она заключалась в том, что основным способом взаимодействия со своими негативными эмоциями было их подавление, т к она считала "неправильным" выражать их вовне, подавляя свою тревогу, т к считала себя "сильной" и все эти эмоции давили на нее и искали выхода вовне.
Таким образом, как было озвучено в начале статьи, в процессе работы мы вышли на две основные причины, приведшие к панической атаке:
1) клиентка долгие годы бессознательно, в угоду отцу, вытесняла и отрицала те части себя, своей личности, которые не вписывались в ожидания отца о том, какой она должна быть;
2) непринятие и подавление своих страхов, тревоги и других эмоций, которые клиентка не позволяла себе проявлять, считая это слабостью, т е не принимала ту часть себя, которая ощущала свою уязвимость и нуждалась в защите, принятии и поддержке.
Поработав с отцом, а также с подавляемыми чувствами, клиентка обрела контакт с собой, приняла и признала те части своей личности и те эмоции, которые были отрицаемы и подавлены сначала ее отцом, а впоследствии и ею самой.
После этого, по словам клиентки, она почувствовала большое облегчение во всем теле, спазм в горле и давление в области грудной клетки полностью прошли, ушли и остальные неприятные симптомы, после чего клиентка смогла легко и свободно дышать и вернулась в свое обычное спокойное состояние.
Обратите внимание, что причины панических атак являются сугубо индивидуальными в каждом конкретном случае, поэтому выявлять их стоит в работе со специалистом.