Если вы решили, что у вас имеется несколько лишних килограммов, но чтобы скинуть их не хочется садиться на жёсткую диету, советуем вам изменить свою повседневную жизнь и вы просто не заметите как лишние кило уйдёт сами собой. Одна группа желающих привыкла подсчитывать калории всего чего они едят, другая группа любит пить различные таблетки, а есть и третья группа — те которые не стесняются нагрузить свой организм физическими упражнениями и немного изменив свою привычную жизнь. Несколько полезных советов для тех, кто готов к переменам.
Завтрак обязательно
Если выдумаете, что пропуская завтрак вы помогаете своему организму скинуть лишние килограммы, тогда вы сильно ошибаетесь. Пропустив завтрак вы будете таскать разные продукты: орешки, чипсы, конфеты, чтобы как то дотянуть до обеда, а это совсем не хорошо для вашей фигуры. Поэтому лучше плотно завтракайте, чем кусочничать всё время.
Углеводы ешьте с утра
Многие считают, что углеводы виноваты в лишних килограммах, но без них невозможно человеку жить. Поэтому старайтесь есть углеводы с утра, чтобы они зарядили вас энергией на весь день и не останутся в вашем организме.
Ходите по лестницам
Все мы привыкли к лифтам, лучше уже 5 минут ждать пока он спуститься с 9 этажа чем за 3 минуты подняться самостоятельно. Поэтому постарайтесь каждый раз спускаться и подниматься по лестнице. Поэтому с помощью простого поднятия по лестнице вы сможете стать стройнее.
Ешьте калории, а не пейте
Старайтесь не заменять соками фрукты, когда вы жуёте то ваш организм быстрее насыщается. Также очень советуем отказаться от алкогольных напитков, так как мало того, что они калорийны они ещё и повышают аппетит.
Пейте больше чистой воды
Повторяли, повторяем и будем повторять, что чистая питьевая вода поможет вашему организму избавиться от шлаков и сделать вас стройнее. Воды нужно пить минимум 1,5 литра в день, но именно чистой воды.
Пейте воду перед едой
Это поможет вам быстрее насытиться и улучшит ваше пищеварение. Поэтому ставьте себе целью каждый раз перед приёмом пищи выпить стакан воды.
Замените газированные напитки водой или чаем
Не нужно пить сладкую газировку, так как это точно лишние калории и вред для вашего организма. Недавние исследование доказали, что зелёный чай улучшает пищеварение. Поэтмоу советуем вам выбирать именно его.
Вот и все небольшие хитрости, которые помогут вам избавиться от лишних калорий, не садясь на тяжёлую диету
Если статья понравилась, поддержите канал, подписывайтесь на него и ставьте лайк. Вам ничего это не стоит, а мне приятно