Суббота - 21.09.2019
ВСТАЛ
Проснулся - 10:00
Сел работать - 11:00 (но не очень понятно, так как рванно все было)
Закончил работу - в районе 16:00 (и пошел на тренировку)
СОН
Общий сон - 8:00
Глубокий сон - 2:00 (26 минут - максимум)
Состояние довольно разбитое, явно не полноценный бодрячок.
ПО ТЕЛУ
1) Тренировка + 30 минут кардио (в зале)
2) Подтягивания в течения дня в кайф - 6
(т.е. по телу я минималку даже не сделал)
ПО РАБОТЕ
В идеале 1-2 часа на поиск клиентов и остальное время клиентская работа.
писал с утра
Сел за работу -
Закончил в районе - 16:00 (и пошел в зал)
Чистая работа - 3:44
Поиск клиентов - 0
ПО КЛИЕНТАМ
Тупо - 0 (не стал работать)
ДЕНЬГИ
1. 700 рублей - Надежда
2. 300 рублей - клиника
МЫСЛИ
1. Сон - нужно как-то с этим делом вопрос решать
2. Тренировки дома - нужно начать добавлять пока по-минимуму растяжку через йогу
3. Со след. недели 100% отруб внешнего инета (в течение 6 дней) - пожирает кучу времени впустую
4. Устаканить рабочий график, т.е. подключить уже циклы на 100% и самое главное учесть нюансы быта (которое пожирают меня).
Т.е. на полный цикл работы - я должен уже выделить огромный кусок времени без изменения фокуса внимания на бытовые и любые другие текущие вопросы.
5. Определить в принципе минималку (обязаловку) в день по телу
ИТОГИ ДНЯ
Это мой уже 6 день. И это был самый провальный из дней. Я был физически какой-то разбитый и пошел в зал, кстати, очень круто потренировался. И в 21:00 - пошел очередной тус с девушкой с шампунем до 5:00. Полный треш. Я пишу это уже на след. день (в Воскресенье).
Я в голове убил эти 2 дня (сб и вс), чтобы в итоге был достаточно убогая неделя - а это так и было, и реально первый блин комом. Нужно во чтобы то не встало - обязательно включить ежедневное обучение и практику, хоть убей, но это жизненно необходимо - или я буду тупо топтаться на одном месте и в конечном итоге это приводет к полной жопе.
Со след. недели слава Богу отпуск девушки заканчивается и ближе к концу недели я войду уже в нормальный рабочий ритм. А вот через неделю можно будет уже тестить реальный рабочий график.