Наверное вы не думали об этом. Но даже месячный перерыв от алкоголя имеет много положительных эффектов на здоровье. Расскажу вам, к чему приводит отказ от алкоголя на месяц.
Перерыв на алкоголь обеспечивает лучший сон
Тот, кто ложится спать выпившим, хотя и хорошо засыпает, но чаще просыпается по ночам. От употребления алкоголя сон легкий и не восстанавливающий . Таким образом, отказ от напитков в обратном порядке обеспечивает сон, который действительно восстанавливает тело.
Вы сбросите килограммы
Алкоголь подавляет потерю жира, а также обеспечивает тягу к пище. Таким образом, месячный перерыв на алкоголь может также быстро стать заметным на весах и помочь вам похудеть - особенно потому, что тогда у вас будет больше энергии и тяги к движению.
У вас появится куча энергии
Ясно, кто просиживает в баре до поздней ночи, на следующее утро не имеет никакого желания и просто хочет отлежаться на диване. Поэтому тот, кто пьет алкоголь не часто, отчетливо осознает, сколько энергии внезапно отсутствует после праздничного вечера . Утренняя зарядка и вечерние тренировки вдруг перестают быть нежеланными, а даже принесут удовольствие.
Печень может регенерироваться всего за месяц
Кто бы мог подумать: уже четыре недели без алкоголя помогут печени восстановиться. После двух месяцев отказа от спиртного даже самая "убитая" печень может восстановиться .
Советы что бы выдержать отказ от алкоголя
Алкоголь является общественным наркотиком № 1. Будь то праздничное пиво с коллегами или бокал шампанского на день рождения - везде таится опасность стать зависимым. Эти советы помогут вам продержаться:
- Осознайте, насколько ваше тело радуется фазе детоксикации - особенно печень и поджелудочная железа будут благодарны Вам за временное воздержание от алкоголя.
- Чтобы в любом случае не потерять чувство праздника на вечеринках, безалкогольное пиво идеально подходит. Кроме того, коктейли без алкоголя-отличная альтернатива.
- Вознаградите себя за свою настойчивость. Будь то красивый новый свитер или посещение кино - побалуйте себя на сэкономленные деньги.
- Позаботьтесь о новых способах расслабления . Если вы обычно склонны пить пиво, чтобы засыпать, перерыв на алкоголь уже будет проблемой. Используйте это время, чтобы искать новые (и более здоровые) формы отдыха. Например, как насчет сауны и спорта?