В ненастную погоду простудиться несложно. Не всегда кашель насморк можно вылечить самостоятельно, бывают случаи, когда консультация специалиста обязательна.
Причина болезней
Распространенные осенние диагнозы – отит, синусит, тонзиллит. Если не начать их лечение, инфекция способна распространиться на пограничные зоны. Как известно, защищаться от простуд и инфекций нам помогает витамин D. Его синтез в организме происходит под воздействием солнца. Потому одна из причин роста обращений пациентов к лор-врачу холодные пасмурные лето и осень. Вторая причина – сильные ветра. Многие не носят головной убор в начале осени, поэтому простуды не заставляют себя ждать.
Необходимые меры
Симптом, требующий постельного режима, - температура от 38,3 градуса. Необходимо 3-4 дня провести дома. Чтобы защитить от инфекции проживающих в квартире, важно пользоваться отдельной посудой, находиться в изолированной комнате или носить медицинскую маску. Если температура не падает, а даже растет, обратитесь к врачу. Признаки, которые говорят. Что нужна консультация отоларинголага, - прострелы в ухе, боль в области носовых пазух и над линией бровей.
Подстелить соломки
Осенью необходимо принимать витамины D, и C. Чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта надо включить в рацион овощи и фрукты: они богаты пищевыми волокнами. Полезны йогурты, кефир, они обеспечивают стабильный состав микробиоты (экосистемы организма). Важно помнить, что кисломолочные продукты малой жирности не справятся с задачей. Кальций, который в них содержится, организм не усваивает. В сезон эпидемий стоит отдавать предпочтение кефиру и йогурту классического состава, а лучше вообще покупать деревенскую молочную продукцию. Не следует исключать из меню мясо, печень: это источники железа.
Часть профилактики – обеспечение полноценного носового дыхания. Некоторые анатомические особенности, в том числе и неправильный прикус, приводят к тому, что человек дышит ртом. В итоге возникают застойные явления в полости носа. Предотвратить их помогают промывания солевым раствором. Не следует пренебрегать локальными закаливающими процедурами. Если речь идет о детях, это обтирание шеи и полоскание горла прохладной водой. Для взрослых подходит контрастный душ.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!