Кто вы: любитель поваляться подольше и не застилать кровать или перфекционист, у которого всегда должен быть порядок?
А важно ли вообще застилать постель, и что нам это дает, кроме удовлетворения и внешней эстетики? На самом деле эксперты в один голос утверждают: это не только красиво, но еще и полезно!
Почему застилать постель полезно?
Первое, в чем все психологи согласны между собой, это тот факт, что застеленная постель положительно влияет на ваше здоровье и самочувствие. Было даже проведено исследование, в котором выяснилось, что прибранная спальня без видимого беспорядка способствует более качественному отдыху, а аккуратная постель в частности помогает позитивнее настраиваться на ночной сон.
Как говорит эксперт по сну, "Чистая, аккуратно застеленная кровать дает подсознательные сигналы в мозг о умиротворенности и расслаблении, а если подушки разбросаны, а одеяло скомкано, то вы с меньшим желанием будете ложиться вечером спать, даже если сильно устали. Это все работает на подсознании. Неудивительно, что, когда постель весь день не застелена, и вы это видите, ночью вы будете спать гораздо хуже, а утром просыпаться разбитыми".
И второй довольно очевидный аспект, о котором говорят психологи: те люди, у которых уже давно есть привычка застилать утром постель, более собранны, организованны и чистоплотнее в целом.
Как завести привычку застилать постель?
Если вы решили начать по утрам приводить свою кровать в порядок, но вам это все никак не удается, то психологи советуют начать со смены внутреннего программирования. Что это значит?
Скорее всего, вам не удавалось привить привычку, потому что вы смотрели на нее, как на что-то нежеланное и сложное. Вы наверняка воспринимаете процесс застилания постели, как уборку. А согласитесь, вряд ли у кого-то это вызывает сильное желание! Именно поэтому в первую очередь нужно сменить внутреннюю программу: постараться посмотреть на это утреннее дело, как на то, что принесет вам пользу. Скажем, очень многим помогает мысль о том, что застелить постель - это первое полноценное дело за день, у которого можно поставить галочку и двигаться дальше. Минус одно дело - и настроение сразу повышается. Попробуйте, вдруг и у вас такой способ сработает!
Более практичный способ, который подойдет тем, кто не в восторге от игр с подсознанием и психологией, это установка напоминаний: будильник на телефоне или записочки на холодильнике или зеркале.
Но не опускайте руки, если вам не удастся привить эту привычку сразу! Как говорится, чтобы к чему-то привыкнуть нужно три недели или 21 день. Главное, не сдавайтесь и помните, что вы это делаете для себя, своего здоровья и качественного сна!
А какие еще способы привить эту привычку вы можете посоветовать? Делитесь идеями в комментариях :)
И если вам понравилась эта статья, то не забывайте подписываться на канал ;)