Все хотят жить вечно. Но никто не хочет стареть.
Джонатан Свифт.
Все стареют. Хитрость в том, чтобы стареть правильно.
Это не так трудно. Скорее, набор разумных правил и привычек. Для здоровой, долгой жизни, пусть и в пожилом возрасте.
Что случается с телом, когда мы стареем
Старость - это сочетание всяких процессов и эффектов. Их сотни! Не все положительные. Но старость неизбежна.
Но не стоит унывать – все там будем. Далее - 9 признаков старения.
Вот, что случается с телом, когда мы стареем.
1. Вы меньше потеете
Если точнее, вы потеете по-другому, особенно женщины. Часть этих изменений связана с менопаузой. Те самые приливы. Но еще и потовые железы (особенно под мышками) сжимаются и становятся менее чувствительными с возрастом. Что приводит к снижению потливости.
2. «Опадают» мышцы
Мышечная масса как у мужчин, так и у женщин начинает уменьшаться уже в 30 лет. И заменяется жиром. К 75 годам средний уровень жира в два раза выше, чем в молодости (!).
3. Ваши зубы менее чувствительны
И не только потому, что у вас их меньше. Причина в том, что со временем между внешней эмалью зуба и его центральным нервом образуется больше дентина. Это твердая внутренняя ткань. Такая «изоляция» снижает чувствительность. Плохая новость: наши десны со временем отступают, обнажая корни зубов (!).
4. Мозг уменьшается в размере
С возрастом определенные части мозга сокращаются. Особенно те, что важны для обучения, памяти, планирования и других сложных психических действий.
Мозг начинает терять нейроны со скоростью 50 000 в день после 30 лет. Но не надо беспокоиться. В среднем человеческом мозге содержится более 100 миллиардов нейронов. Стареющий мозг довольно хорошо приспосабливается.
Высохший мозг также будет мудрее с годами.
5. Вы меньше простужаетесь
Это компенсация за все эти чихания, кашель и насморк в детстве. К среднему возрасту, мы прошли уже через множество столкнулись вирусов и создали обширный иммунный ответ. Организм трудно «удивить» простудой – это детский лепет.
6. Меньше болит голова. (если вы женщина).
Горячие приливы – это большая проблем в жару («подарок» от менопаузы). Но положительным фактором является уменьшение мигрени. 67 процентов страдающих мигренью женщин получают постоянное облегчение после менопаузы из-за изменений в уровне гормонов.
7. Ослабевают вкусовые рецепторы
К 60 годам большинство теряют половину своих вкусовых рецепторов. И поэтому пожилые часто компенсируют продуктами с высоким содержанием вкусного сахара, соли и жира.
8. Вы не очень хорошо слышите
Потеря слуха может начаться уже в 20 лет. Но проходит постепенно. И не заметна до 50 лет. Каждый третий взрослый имеет потерю слуха к 65 годам. К 75 годам - один из двух.
9. Вы становитесь счастливее
Это кажется невероятным! И нелогичным.
Но да, пожилые люди со временем становятся все более довольными.
Это U-образная кривая.
Будучи детьми, мы обычно очень хорошо относимся к жизни, но это чувство благополучия с годами уменьшается.
Средний возраст – это «полная жесть». Это пресловутое время кризиса.
Но зато в старости дела обстоят значительно лучше.
Спасибо тебе, старость, за наше счастливое…будущее!