Доброго времени суток дорогой друг, в этой статье я расскажу тебе о 5 незаменяемых добавок,которые облегчат твою жизнь .
Не удивительно ,что каждый спортсмен , рано или поздно начинает включать в свой рацион спортивные добавки.
Зачем спросите вы ? Ответ прост именно добавки облегчают путь строения, восстановления, прогрессирования и тд
Многие скажут мол - это же все вредно, и может привести к расстройству организма. Я же оспорю , данный факт тем , что это огромное преувеличение , ибо зачастую добавки путают с фармакологией .
Дак вот ниже я расскажу о 5 незаменимых добавок для спортсмена.
1)Сывороточный протеин
Протеин это синтезированый белок в порошковой сыворотки,который перерабатывается организмом и за счет этого в организм поступают аминокислоты в большом количестве.
Плюсы данной добавки в том , что спортсмену нужно больше количества белка , чем обычному человеку.Белок мы получаем из еды,но бывает так ,что человек не успевает или просто не получается принять порцию еды,дак вот и на помощь приходит сывороточный коктейль, одного шейкера хватает , для того что бы закрыть пропорцию равной одному приему пищи. Но потреблять его нужно протеин лучше всего , когда не получаеться потребить пищу , ибо протеин это всего лишь добавка .
2)Bcaa
Это аминокислоты ,группа протеиновых , именно они являются одной из 3 аминокислот , которые должны поступать в организм человека.
Данная добавка помогает спортсмену тем , что после тренировки , мышцы ,растягиваются и повреждаются волокна , бца же способствует быстрому восстановлению, подачи энергии в организм , синтезу белка в строениях клеток
3)Креатин
Азотосодержащая кислота , которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках.
Данная добавка дает спортсмену энергию , заряд на тренировочную веть , способствует приливу сил.Креатин рекомендуют принимать загрузочно, как расписано в графике . Это добавка так же является не заменимой для спортсмена .
4)Изотоник
Это спортивный напиток , представляющий из себя раствор электролитов тела.Содержит определенное количество углеводов.Изотоник снабжает организм энергией , способствует восстановление затраченной жидкости в теле , дает силу.
5)Аргинин
Это так же одна из не заменимых аминокислот в человеческом теле.
Данная добавка служит для синтеза мышечной ткани, восстановление затраченной энергии , повышении силы, снижения уровня холестерина и тд .
Вот мой топ 5 добавок без которых , спортсмен не спортсмен, а какие добавки вы считаете нужны для спорта и нужны ли они вообще, напишите пожалуйста в комментариях.