Специалисты точно установили, сколько алкоголя и кофе можно выпивать в день взрослому человеку без вреда для его здоровья.
Исследования по «зеленому змию» проводили сотрудники Минздрава. Как выяснилось, стандартная безопасная порция чистого алкоголя составляет от 200 до 300 мл. в день. Женщины могут себе позволить 200 мл. вина или 600 мл. пива, мужчинам дозволено чуть больше – 300 мл. и 900 мл. соответственно. При этом необходимо делать перерывы, хотя бы два раза в неделю, а также исключить алкоголь при вождении транспорта и во время беременности.
Стоит отметить, что в борьбе с алкоголизацией населения Вологодская область пока терпит поражение, сместившись с 63 места антиалкогольного рейтинга на 71 позицию. В среднем, в год на каждого жителя региона приходится по 87 литров алкоголя или 10 литров чистого спирта.
Чуть лучше дела обстоят в Карелии, Ярославской и Владимирской областях, но и эти регионы пока не справляются с алкогольной борьбой. Самым пьющим регионом оказалась Чукотка, а в тройке главных трезвенников Чечня, Ингушетия и Дагестан.
Что касается кофе, то его безопасность определяется количеством употребленного кофеина. Оптимальной порцией является три чайных ложки свежемолотого кофе или две чайных ложки растворимого. В день можно пить не более трех таких порций.
А вот разбавлять кофе молоком или сливками не так уж и полезно. По отдельности эти напитки приносят пользу для организма, а вот вместе могут вызвать несварение желудка из-за того, что получается слишком тяжелое соединение, а человеческий желудок слишком чувствителен.