Предлагаю разобрать мое питание. Я решила перейти на собственный подход: порция еды не более 350 гр., а вредного сладкого -не более 30 гр. за раз. Исходные данные: 42 года Рост 156 Вес (😱) 66 кг. Активность -ниже среднего. Нужно сбросить 10 кг. Вот с такой диетой получится ли? Предпочтения в еде: майонез не ем, а от сливочного масла не откажусь. Итак, вот мое питание за день. Расписываю в граммах и по времени приёма. Совсем без сладкого сложно. Поэтому в первой половине дня позволяю себе варенье или шоколад... Над жирностью творога и кефира не заморачиваюсь. Сливочное масло считаю полезным продуктом. Вот такое микропитание. Хотя за день получается не так мало по объему и калорийности. Вот я и думаю, маленькие порции помогут похудеть?
Предлагаю разобрать мое питание. Я решила перейти на собственный подход: порция еды не более 350 гр., а вредного сладкого -не более 30 гр. за раз.
Исходные данные:
42 года
Рост 156
Вес (😱) 66 кг.
Активность -ниже среднего.
Нужно сбросить 10 кг. Вот с такой диетой получится ли?
Предпочтения в еде: майонез не ем, а от сливочного масла не откажусь.
Итак, вот мое питание за день. Расписываю в граммах и по времени приёма.
Совсем без сладкого сложно. Поэтому в первой половине дня позволяю себе варенье или шоколад... Над жирностью творога и кефира не заморачиваюсь.
Сливочное масло считаю полезным продуктом.
Вот такое микропитание. Хотя за день получается не так мало по объему и калорийности. Вот я и думаю, маленькие порции помогут похудеть?