Может хоть так похудею? Микропитание...

Предлагаю разобрать мое питание. Я решила перейти на собственный подход: порция еды не более 350 гр., а вредного сладкого -не более 30 гр. за раз.

Исходные данные:

42 года

Рост 156

Вес (😱) 66 кг.

Активность -ниже среднего.

Нужно сбросить 10 кг. Вот с такой диетой получится ли?

Предпочтения в еде: майонез не ем, а от сливочного масла не откажусь.

Итак, вот мое питание за день. Расписываю в граммах и по времени приёма.

Завтрак 8 утра. Творог 90 гр, кефир с отрубями 90 гр, домашнее варенье 20 гр.

Совсем без сладкого сложно. Поэтому в первой половине дня позволяю себе варенье или шоколад... Над жирностью творога и кефира не заморачиваюсь.

Перекус в 11 часов: хлеб ржаной и сливочное масло. Вес всего 60 гр.

Сливочное масло считаю полезным продуктом.

Обед в 15-00 . Щи со сметаной. Все вместе 330 гр. Щи на говядине.

Это я не сдержалась.... 20 гр. шоколада

Ужин получился поздним в 21-00. Тут все просто: салат, заправленный кефиром, и куриная печень - все вместе 320 гр. Плотненький такой ужин💪

Вот такое микропитание. Хотя за день получается не так мало по объему и калорийности. Вот я и думаю, маленькие порции помогут похудеть?