Сейчас есть очень много бесплатных полезных приложений и ресурсов, все они помогают настроиться и организовать режим питания и питья.
Сегодня, я расскажу, о тех приложениях и инструментах которыми пользуюсь сама.
Самое первое и главное – весы! Кухонные весы, любые с чашей или без. Потому как оказывается, мы часто занижаем наши порции, а это дополнительные калории. Правда оно не бесплатное, но честно, без них ну ни как!!!
Самое первое скаченное приложение – напоминание пить воду. Их множество, выбирайте любое. Как только пить воду вошло в привычку, я его удалила)
Шагомер. Сейчас я пользуюсь фитнес - браслетом iWOWN / Фитнес-браслет i5plus, кстати на вайлдберриз сейчас скидка на него, и он стоит всего 672р. Но можно просто скачать приложение на телефон и пользоваться им. Помните – движение это жизнь. Ходим как минимум в день 10000 шагов.
Худеем за 30 дней, Стройные ноги, Пресс за 30 дней и т.д. Если нет времени на зал, нет денег на тренера, то такие приложения помогут вам начать заниматься. Обычно такие приложения помимо систематических тренировок включают в себя еще и планы питания. Есть возможность отслеживать снижение веса и количество истраченных калорий. Конечно все относительно, но это намного лучше, чем ничего!!!
Счетчик калорий. Помогает рассчитать КБЖУ, отрегулировать собственное питание. Чаще всего в таких приложениях можно встретить еще и интересные рецепты. Пробуйте, экспериментируйте!
Ну конечно график веса. Наблюдать за динамикой снижения веса так приятно! Опять же очень много предложений, устанавливайте, выбирайте то, что вам больше всего подходит.
А какими приложениями вы пользуетесь?