Здравствуйте, дорогие читатели !
Недавно я в очередной раз задался вопросом о результативности своего дня. Причиной таких мыслей стала очередная несправедливость...
Почему когда я работаю весь день на пределе, выжимаю из себя все возможности, словно стритрейсер из своего автомобиля, мои знания, мое развитие, уровень моих мыслей и моего восприятия не меняются пропорционально этому, а лишь едва заметно ползут вверх ? Очень медленно! Очень! Я, ведь, даже не отдыхаю. Просто не могу себе этого позволить.
Теперь ответ мне известен. Чтобы вы себя так не напрягали как я, сразу поделюсь с вами опытом.
Чтобы повысить КПД во время работы с большим объёмом новой информации, необходимо каждый час делать небольшой отдых.
Почему я так уверенно об этом говорю ?
Вот почему:
Психологи из Университета Хериот-Уатт в Шотландии установили: десять минут отдыха в тишине после работы с новой информацией помогают лучше ее запомнить и сформировать более детальные воспоминания. Исследование опубликовано в журнале Scientific Reports.
Один из авторов новой работы Майкл Крейг (Michael Craig) поясняет: «Последние исследования показывают, что системы памяти усиливают слабые новые воспоминания, “повторяя” их: активность мозга, впервые отмеченная во время обучения, автоматически воспроизводится в последующие минуты. Это особенно заметно во время сна или отдыха в тишине, когда мы не заняты восприятием новой сенсорной информации». (Более подробно о данной работе https://naked-science.ru/article/sci/psihologi-otdyh-pomogaet-luchshe).
Просто поверьте, что это так.
Закончить свой пост хочется одной очень поучительной притчей:
Однажды два друга-дровосека решили померяться силами. Они условились: победит тот, кто срубит больше деревьев с раннего утра до пяти часов вечера.
С восходом солнца мужчины разбрелись в разные стороны и начали валить лес. Трудились они усердно и примерно в одном ритме. Однако скоро один дровосек услышал, что второй перестал рубить. Он понял, что это даёт ему огромное преимущество, и начал рубить вдвое активнее. Через десять минут снова стало слышно, как рубит дерево второй лесоруб.
И опять они продолжали в одинаковом темпе. Прошло какое-то время, и первый из них снова услышал, что второй ещё раз приостановился. Обрадованный мужчина снова решил приложить максимум усилий, уже ощущая себя победителем. «Если я буду рубить, пока он позволяет себе отдыхать, я совершенно точно одержу победу» — ликовал он.
Так и прошёл день. Примерно каждый час второй лесоруб останавливался, пока первый работал с удвоенной силой. Когда пришёл час, первый лесоруб отправился ко второму совершенно уверенный в своей будущей победе. Он очень устал, но был весел и насвистывал свою любимую песенку. И невероятно удивился, узнав, что на самом деле проиграл.
— Как же так вышло? – спросил он у своего оппонента, — Я ведь работал без передышек, в то время как ты, я слышал, каждый час останавливался не менее чем на десять минут! И теперь выходит, что ты срубил гораздо больше леса, чем я! Это невероятно, как тебе это удалось?
— Нет ничего удивительного, друг, — сказал второй дровосек. – Это правда, я останавливался ежечасно, а ты продолжал рубить всё усерднее. Но во время того, как ты продолжал работу, я точил свой топор.
Всем пока 👋 и до новых встреч.
Не забываем ставить лайки, подписываться на мой канал и писать отзывы, это все поможет улучшить контент 😉