Или сколько стоит качественный уход за зубами.
Я погрузилась в эту тему год назад, когда заподозрила у себя рецессию десны (это когда десна «уходит» и оголяет шейку зуба - фактически идет медленный процесс выпадения зубов). Благо паника оказалась преждевременной - стоматолог сказал, что сейчас все в порядке и беспокоиться не о чем. Однако, я твердо решила, что проще предупредить проблему, чем потом решать ее последствия, поэтому выкинула свою дешевую зубную щетку Colgate и окунулась в мир современной гигиены зубов.
У меня нет брекетов, виниров, имплантов и других конструкций. Также у меня нет каких-либо серьезных проблем с зубами, требующих особого ухода (три пломбы, две из них на так называемых «мертвых» зубах без нервов, а также немного неправильное расположение пары зубов - вот и все мое богатство).
Подобрать уход мне помог стоматолог-гигиенист. Вот семь заветных составляющих моего ухода: щетка, нить, ершик, паста, ополаскиватель, ирригатор и регулярные чистки. Ниже я расскажу сколько все это стоит, а в конце статьи подведу итог и опишу свою схему ухода.
1. Щетка
Средняя стоимость зубных щеток в рядовом супермаркете - это 150-200 рублей. Есть еще «лакшери» варианты за 300 и бюджетная категория рублей за 60 (именно их я покупала раньше).
Что же мы имеем за эти деньги? Как правило в приличном магазине выбор будет огромный: инновационная ребристая поверхность, щетинки с напылением из серебра, щетинки с углем, отбеливающая щетка, супермягкая щетка, щетка с особой формой ручки в виде буквы Z и прочие шедевры от щетко-маркетологов.
Не хочу рассуждать, что из этого реально работает, а что полная ерунда, давайте просто посмотрим на щетки с ценой 500+. В этой категории прослеживается четкая закономерность: простая форма, ровный срез, искусственный материал и большая плотность щетинок. ВСЁ. Бюджетными аналогами являются, например, щетки от R.O.C.S. - обойдется такая в 250 рублей.
Честно скажу, R.O.C.S. сама не пробовала, но слышала достойные отзывы. Для себя я выбрала модель CS 5460 от Curaprox, если брать на Ozon набор из 3 щеток, каждая выходит рублей по 600. Она мягкая и плотная, при чистке дает большую площадь соприкосновения с поверхностью зубов, не травмирует эмаль и десны.
Итого: щетка - 600 руб. или 200 руб./мес.
2. Нить
Зубная нить нужна, чтобы удалять остатки пищи и мягкий налет в промежутках между зубами, куда зубная щетка не проникнет даже при большом желании.
Я пользуюсь обычной нитью, при выборе смотрю только на удобство: чтобы зубная нить не причиняла дискомфорта, находясь между зубами, и не чересчур распадалась на волокна. Сейчас у меня бюджетный вариант от Splat за 160 рублей. Упаковки с 30 м. нити хватает обычно на месяц.
Итого: зубная нить - 160 руб./мес.
3. Ершик
Цель у зубного ершика примерно такая же как у нити - очистить недоступные щетке промежутки.
В моем случае ершик подходит для промежутков между 5-6-7 зубами (восьмерки мне удалили по показаниям). Во-первых, так далеко орудовать нитью уже неудобно. Во-вторых, зубы стоят достаточно плотно, и заводить между ними нить мне просто дискомфортно. При этом ближе к десне между этими зубами есть свободные промежутки, как раз их я прочищаю ершиком.
При выборе ершика нужно ориентироваться на его диаметр (лично мне подходят только маленькие с диаметром 0,6 мм) и удобство ручки (чтобы заводить ершик правильно, не травмируя десну). Я покупаю ершики также как и щетку от Curaprox на Ozon, набор из 5 штук обходится в 1000 рублей. На ebay недавно видела упаковки по 12 штук за 20 долларов, думаю, позже закажу там. Мне одного ершика хватает на месяц.
Итого: зубной ершик - 1000 руб. или 200 руб./мес.
4. Паста
Ситуация с пастами в магазинах примерно такая же как и со щетками: выбор большой, а что брать - непонятно. При покупке пасты я смотрю только на один показатель - её RDA.
Абразивность зубной пасты (RDA) — это показатель, определяющий способность зубной пасты нарушать структуру зубной эмали и дентина в следствии механического воздействия (истирания).
Wikipedia
К сожалению, далеко не все производители пишут этот показатель на упаковках.
Пасту приходится покупать намного чаще, чем, например, щетки. Потому что я беру пасту не только для себя, но и для мужа, и как правило кончается она быстро и неожиданно. Обычно выбираю пасты от R.O.C.S. с показателем RDA ниже 70, потому что:
- Для меня важно наличие пасты в обычном супермаркете или рядовой аптеке. Чтобы я могла купить ее в любой момент.
- Я психологически не готова покупать пасту стоимостью выше 500 рублей (мой выбор в районе 250, хватает на чуть меньше месяца).
- Мне нужна паста с невысоким RDA, т.к. у меня не самая крепкая эмаль, а муж вообще использует ее с электрической зубной щеткой (для них советуют брать пасты с низким RDA).
- Стоматолог не против. :)
Итого: зубная паста - 250 руб. или 125 руб./мес. (в пересчете на одного).
5. Ополаскиватель
Пробовала разные, остановилась также на R.O.C.S. , потому что а) он не содержит фтор, спирт и другие агрессивные вещества; б) мне кажется, пасту и ополаскивать имеет смысл брать в паре от одного производителя; в) его как и пасту можно купить почти везде.
Объема в 400 мл нам с мужем хватает на пол месяца, при использовании в режиме утро и вечер.
Итого: ополаскиватель - 250 руб./мес. (в пересчете на одного).
6. Ирригатор
Если по-простому, ирригатор - это такая штука, которая выдает пульсирующую струю воды, которая помогает очистить промежутки между зубами и десневую борозду от остатков пищи и мягкого налета. В качестве бонуса использование ирригатора улучшает кровообращение в деснах за счет массажного эффекта.
Стоматолог не настаивал на его покупке, но я решила, что надо, и не прогадала. У меня стационарная модель WI-922 от B.Well, стоил в районе 3000 руб. Из видимых эффектов: снизилась скорость образования зубного камня (где-то прекратилась вообще), десны стали выглядеть здоровее (до этого были белесые, сейчас - розовые). Субъективно только после ирригатора я начинаю ощущать, что во рту действительно чисто.
Для ирригаторов продаются специальные растворы, но я искренне не вижу в них особого смысла, потому что в конце использую ополаскиватель.
Из расходников у меня только насадки. В комплекте уже было 3 обычных насадки и 4 специальных. Я использую только обычные и одну специальную (для языка). Меняются насадки по мере износа, я пока не сменила ни одну.
Итого: ирригатор - 3000 руб. или 125 руб./мес. (в пересчете на 2 года использования, без покупки дополнительных насадок).
7. Профессиональные чистки
Каждые пол года прием у стоматолога-гигиениста, при необходимости:
- процедура Air Flow (отложения убирают мощным потоком воздуха, воды и какого-то порошка);
- удаление зубного камня;
- ультразвуковая чистка;
- фторирование или кальцинирование (по желанию).
Все процедуры в сумме выходят примерно в 4000 рублей в хорошей клинике моего родного города-миллионника.
Если в целом все в порядке, можно сделать в качестве профилактики только Air Flow (около 1500 рублей).
Итого: 5500 руб./год (если посчитать одну полную и одну профилактическую чистку) или 460 руб./мес.
Подводя итог
Считаем, сколько выходит в сумме:
- Щетка: 200 руб./мес.
- Нить: 160 руб./мес.
- Ершик: 200 руб./мес.
- Паста: 125 руб./мес.
- Ополаскиватель: 250 руб./мес.
- Ирригатор: 125 руб./мес.
- Проф. чистки: 460 руб./мес.
Итого: 1520 руб./мес. или 18240 руб./год.
Итого (без ирригатора и чисток): 935 руб./мес. или 11220 руб./год.
Что бы я могла купить на 11220 рублей? Например, 75 стаканчиков кофе за 150 руб., если посчитать на год - в среднем это где-то 6 стаканчиков кофе в месяц, не так уж и много.
Инвестиции в здоровье — долгоиграющее предприятие. Проблемы с зубами, как правило, появляются редко, но метко, что может неожиданно ударить по кошельку (посмотрите сколько сейчас стоит поставить имплант или просто полечить кариес). Хороший уход не гарантирует, что у вас никогда не будет проблем с зубами, но он может здорово снизить их вероятность.
Моя схема ухода
- Прополоскать рот водой;
- Зубной нитью и ершиком почистить промежутки между зубов - каждый промежуток чем-то одним: или нитью, или ершиком (ершик нужно использовать аккуратно - один раз завели в промежуток и достали);
- Почистить зубы щеткой (я чищу мягкими круговыми движениями, по 10 движений на каждый зуб, для внутренней поверхности передних зубов - выметающие движения);
- Пройти все десневые бороздки и промежутки между зубами ирригатором;
- Почистить язык - тоже ирригатором (для этого есть специальная насадка);
- Воспользоваться ополаскивателем;
- Улыбнуться себе в зеркало и похвалить за старания.
Все шаги я делаю только вечером, по утрам пропускаю 2 и 4.
Спасибо, что дочитали до конца.
Надеюсь, эта статья вам понравилась.