Если посчитать то это будет 14 статья на моём канале. Я столько всего рассказывал. О том что нужно делать, как добиваться чего-либо, я рассказывал о привычках. Но я не рассказал откуда брать энергию для всего этого. Ведь все мы люди, а не машины. У всех из нас кончаются силы. Запас энергии в нас не бесконечен. И сегодня мы поговорим о том как как наполнять себя энергией.
#1 Это вода. Все мы слышали что вода - источник жизни, что человек на 60% состоит из воды, что Земля на 70% заполнена водой. Так что не употреблять воду, это бессмысленно и опасно, обезвоживание это одна из самых энергозатратных реакций нашего организма. Поэтому пейте как минимум 2 литра воды в день.
#2 Это движение. Любые действия разогревающие ваше тело. Йога, растяжка, бег, плавание, боевые искусства, спортивные игры и workout. Всё это даёт просто колоссальный прилив энергии. 45 минут, каждый день утром и вы будете заряжены на весь остаток дня, лучше чем 15 чашек кофе.
#3 Это отстранение от стресса и отрицательных/негативных раздражителей. То, что приводит вас в волнение. То, что приводит вас в состояние ярости и стресса. Люди которые постоянно распространяют свой негатив всегда и везде. Сразу же при появлении таких раздражителей вокруг вас, избавляйтесь или отстраняйтесь от них, ну или хотя бы не обращайте на низ внимания.
#4 Похожий на пункт #3, только наоборот. Держитесь ближе к тому, что дарит вам позитивные эмоции, слушайте приятную музыку, находитесь с людьми, в компании которых вам всегда радостно. Увеличивайте качество и количество своих источников энергии.
#5 Сон. Самый важный фактор в плане энергии. Именно во время сна восстанавливается большая часть энергии. Но и спать надо правильно. Выключите все источники звука и света, сделайте так чтобы вам было немного холодно. Да и кстати обращайте внимание не на качество сна, а на его количество.
#6 Вес. Сколько по всему миру людей страдающих лишним весом. Я вам скажу одно. Весь ваш лишний вес - это ваша энергия. Только её надо достать тренируясь.
#7 Биохимия. Часто количество вашей энергии зависит от качества вашего здоровья. Следите за своим здоровьем. Посещайте клинику 2 раза в год как минимум, точнее 1 раз в 6 месяцев. Но лучше если вы будете посещать врача раз в 3 месяца.
#8 Дедлайн. Всегда когда начинаете что-либо делать ставьте себе крайний срок к которому вы должны закончить начатое. Наличие ограничения во времени очень сильно стимулирует на действия и отлично заряжает.
#9 Дедлайн. Да я упомянул это второй раз, потому что если вы будете ставить дедлайны во всех своих делах, абсолютно во всех то, это даст вам просо огромный приток энергии.
#10 Холодный душ. Утренняя порция холодного душа очень сильно помогает. Душ помогает проснуться, разгоняет кровь по телу и ускоряет все процессы, так что обливание холодной водой поможет вам зарядиться на время.