Мое ощущение довольства жизнью — это чувство удовольствия в теле, новые впечатления и контролируемый стресс.
Я поняла, что спорт через насилие над собой не работает. (Не работают так и правильное питание, и духовный рост, и творчество.) Нужна физнагрузка, которая приятна именно мне. И регулярность ее тоже должна быть мне приятна. Раз в две недели на износ или каждый день по пятнадцать минут — неважно.
Новые впечатления, будь то спектакль, другой город или сквер на соседней станции, дают свежий взгляд на жизнь. Они питают мое вдохновение и ум.
Стопроцентная зона комфорта мне вредна: я превращаюсь в «овощ», расплываюсь, начинаю меньше хотеть и больше тревожиться. Пропадает чувство благодарности. Вместо этого я принимаю все как должное.
Контролируемый стресс — залог личного развития. Я могу задать его себе сама (например, ранний подъем или прогулка пешком вместо метро). Внешний же стресс, словно волна, приходит и уходит. Справиться с ним помогает привычка переживать контролируемые волнения.
Стресс вреден, если он сильный или долгий. Кратковременный — мобилизует организм.
В таком, и только в таком режиме приходит мое чувство довольства жизнью, которое не имеет — в моей терминологии — ничего общего со счастьем. Счастье одномоментно. Оно есть, когда сложились обстоятельства, когда я внимательна к моменту, когда открыта неопределенности. Счастье — не гипертрофированная радость. И оно в принципе не есть моя цель.
Я хочу быть довольной жизнью. Это динамический баланс. Мне нужна эта база, чтобы иметь время, силы, желание заниматься любимым делом.
...Все просто. Только каждый из этих пунктов скрывает десятки мелочей, каждую из которых надо внимательно настроить под свой темперамент и образ жизни. Но в целом — все важное просто.