Лечение зубов – занятие не самое приятное, так что лучше их беречь. Ведь красивая здоровая улыбка – показатель здоровья всего организма в целом.
Закон 1. Правильная чистка. Это основной метод профилактики болезней зубов и десен. Стоматологи говорят, что чистить зубы нужно не менее трех минут – тщательно, не спеша. Движения щетки должны быть выметающими – только так из межзубных и с жевательных поверхностей удалятся остатки пищи и налет, который сконцентрирован между зубами и у десен. Меняйте зубную щетку каждые три месяца.
И все равно одной только щеткой не обойтись: ее ворсинки не могут «раздвинуть» зубы и идеально вычистить межзубное пространство. Для чистки труднодоступных участков зубов необходимы зубные нити (межзубные флоссы). Пользоваться ими лучше после каждого приема пищи и обязательно – на ночь перед сном. Аккуратно протащите нить между зубов и поступательными движениями протрите ею боковые поверхности. Надо быть предельно аккуратным, чтобы не травмировать десну.
Закон 2. Сбалансированное питание. Чтобы сохранить зубы здоровыми, важно правильно питаться. В ежедневном рационе должны присутствовать продукты, богатые: аминокислотами (молоко, орехи, бобовые), сложными углеводами (зерновой хлеб, макароны, картофель), витаминами А, B, C, Е (фрукты, овощи, растительное масло) и минеральными веществами – кальцием, магнием, железом, бором (овощи, фрукты, молочные продукты, орехи, семена).
Закон 3. Здоровье организма. Здоровье зубов зависит и от здоровья организма в целом. Например, если у вас больной желудок, то кишечно-щелочной баланс нарушен. Из-за этого повышается кислотность слюны, что, в свою очередь, разрушает эмаль зубов. При больной печени зубы начинают крошиться, а от недостатка гемоглобина в крови начинают кровоточить десны. Так что заботьтесь о своем здоровье и проводите профилактику хронических заболеваний.
Закон 4. Профилактика. Посещайте стоматолога не реже двух раз в год. Делайте осмотр зубов и профессиональную гигиеническую чистку. Помните: предупредить заболевания зубов легче для вас и сохраннее для кошелька.