С возрастом кожа теряет свою упругость и эластичность. Лицу также как и нашему телу требуется выполнять определенные упражнения, чтобы как можно дольше сохранить красоту и молодость кожи. Поэтому помимо ежедневного ухода за кожей необходимо выполнять комплекс упражнений для поддержания тонуса мышц.
Кроме того упражнения являются достойной альтернативой ботоксу и пластической хирургии.
Упражнения не дают моментального эффекта, для появления эффекта "лифтинга" требуется время.
Упражнения можно выполнять когда и где вам удобно, время на выполнение 10-15 минут. Можно делать несколько раз в день.
Сначала мы расслабляем все мышцы и снимаем напряжение, чтобы ничто не отвлекало вас от упражнений. Для этого медленно делаем глубокий вдох через нос на 4 счета надувая живот, на несколько секунд задерживаем дыхание, выдыхаем также на 4 счета через рот. Повторяем 5-7 раз.
Приступаем к упражнениям:
Первое упражнение - Берем в рот ручку или карандаш и начинаем в воздухе вырисовывать букву S или знак бесконечности. Нужно чувствовать напряжение мышц лица. Повторяем 10-15 раз.
Второе упражнение - набираем в рот воздуха и начинаем его перемещать из одной щеки в другую не открывая рта в течение 2-3 минут. Через неделю можно увеличить время до 5-ти минут. Вы должны ощущать напряжение в области щёк.
Третье упражнение - вытягиваем губы и произносим гласные буквы (а-о-у-и-ю). Повторяем 10-15 раз.
Четвертое упражнение - набираем в рот воздуха и удерживаем. Прикладываем ладони к обеим щекам и понемногу надавливаем ладонями, при этом оказывая щеки должны оказывать сопротивление не давая воздуху выйти.
Пятое упражнение - отводим губы вперед, поворачиваем по-максимуму в одну сторону и затем в ту же сторону шею и голову, остаемся в таком положении на 5-7 секунд, после этого возвращаемся в исходное положение и расслабляем мышцы. Затем тоже самое выполняем в обратную сторону. Упражнение повторяем 10 раз в каждую сторону.
Через 3-4 недели после выполнения таких упражнений будет заметен эффект. Терпение и правильное выполнение упражнений сделают кожу более упругой, а цвет лица здоровым.