Оглавление
- Не знаю даже, писать ли, но врачебный долг зовёт. Надо говорить о том, что сохранит вашу жизнь. Итак, у вас повышается артериальное давление. Ограничьте употребление соли. Не досаливайте пищу и воздержитесь от солёных продуктов. У меня был больной с низким артериальным давлением и это его беспокоило. Когда давление у него снизилось критично в очередной раз - он пришёл ко мне и попросил помощи. Я сказала: выпейте стакан солёной воды. Он послушался. Через некоторое время он пришёл и рассказал мне что теперь сам всем у кого низкое давление он рекомендует выпить солёной воды и давление повышается. Это урок из жизни.
- Употребляйте больше пищевых волокон. Что это? Употребляйте зерновой хлеб, каши, бурый рис. Пища богатая волокнами, способствует снижению содержания жиров в крови. Деликатный момент - волокна способствуют опорожнению кишечника. Если у вас запор - повышение артериального давления неизбежно! ДО 200/100. У меня была больная - пожилая женщина после операции на сердце. Плохое самочувствие и повышенное АД у неё сохранялось пока не разгрузили кишечник. Потом всё быстро пошло на поправку. Это урок из жизни.
- Ограничьте количество жиров в пище. Жиры должны поступать вместе с пищей, но слишком высокое содержание жира может привести к зашлаковке сосудов и повышению веса. Употребляйте растительное масло.