Чтобы похудеть, ничего для этого не предпринимая, как минимум на 10 кг, необходимо пить много воды. Увеличив количество поглощаемой жидкости, вы добьетесь отличного результата. Для достижения ощутимого результата, на каждый килограмм вашего веса надо, чтобы приходилось не меньше 30 мл очищенной воды. Человек с весом 80 кг, должен ежедневно выпивать 2,4 литра в сутки. Перед каждым приемом пищи ему надо пить самое малое 350 мл воды, а спустя час после трапезы вода должна быть выпита в количестве 250 мл. Разумеется, за неделю таких манипуляций вы не лишитесь десяти килограммов, особенно с учетом вреда такого быстрого похудения, но за месяц вполне реально.
Кроме того, отмените перекусы. Исключите из своего рациона сладкие газированные напитки, различные копчености, магазинные полуфабрикаты подверженные заморозке, консервы и алкогольную продукцию. Длительность такой водной диеты может варьироваться от 3 до 4 недель. В течение этого времени вполне возможно лишится до 12 кг. Специалисты не рекомендуют ее применять чаще, чем один раз в год. Но, это позволит закрепить за собой привычку пить много воды в повседневной жизни. Если воды в вашем организме будет достаточно, то это положительно скажется на состоянии ваших волос, улучшению подвергнуться пищеварительные процессы и общее состояние здоровья изменится в лучшую сторону. Мы думаем, что привели достаточно веские аргументы к тому, чтобы увеличить в своем рационе количество выпитой воды.
Ароматерапия
Для того, чтобы снизить массу своего тела, необходимо снизить потребление лишних калорий. На вопрос, как добиться желаемой стройности, ничего не делая за недельный период, отвечаем: вам следует добавить ароматов в ваши блюда. Если вам не по вкусу различные пряности острая еда, тогда воспользуйтесь аромалампой и зажигайте ее регулярно, перед тем как приступить к трапезе. После ряда проведенных исследований удалось выяснить, что насыщение организма происходит намного быстрее, когда вы ощущаете приятные для себя ароматы.
Как известно, слишком острую и пряную пищу, мы просто физически не способны есть в быстром темпе, а значит кладем маленькие кусочки себе в рот и пережевываем тщательным образом, как того советуют диетологи. Благодаря чему происходит быстрое насыщение. Достаточно добавить любые специи, для того, чтобы снизить потребление еды минимум на 10%. По сути, это значит, что вместо запланированных 2000 калорий, вы потребите только 1800 калорий.