Если вы на самом деле задумываетесь над тем, как можно быстро избавиться от лишних килограммов, ничего для этого не предпринимая, тогда первым делом проведите «инвентаризацию» в своем холодильнике. Уберите из своего поля зрения майонез, кетчупа, разные сладкие кремы и шоколадные пасты. Наполните его нежирными сортами рыбы, куриной грудкой, а также овощами. Приготовление блюд должно происходить на пару, таким образом, вы получите полезную и не очень калорийную еду. В качестве десерта отлично подойдут фрукты или ягоды.
Что делать, когда вас пригласили в ресторан
Нет ничего страшного в том, что вы получили приглашение в ресторан или кафе, в то время когда вы стремитесь похудеть, ничего для этого не делая. В посещении заведений общественного питания нет ничего предосудительного. Однако, следует учесть некоторые правила, позволяющие не переборщить с едой;
· придя в ресторан, постарайтесь занять место окна, если у вас не выйдет этого сделать, то, по крайней мере, сядьте на место, которое хорошо освещено, дело в том, что в темных уголках зала у посетителей обычно разыгрывается чрезмерный аппетит;
· на местах расположенных в непосредственной близости к телевизору, люди традиционно заказывают больше жареных блюд;
· и еще один весьма интересный феномен, отмеченный специалистами, посетители, сидящие за барной стойкой поглощают гораздо большее количество алкоголя, нежели те, кто сидит на дальних местах.
От вкусного, но вредного придется отказаться
Наверняка у вас по комнате в вазочках в большом количестве лежат различные вкусности, которые периодически перемещаются в ваш желудок. Хотелось бы внести ясность на счет кукурузных и других хлопьев, в действительности они являются самыми страшными врагами стройной фигуры. На каждой упаковке красуется надпись, сообщающая о том, что в данном продукте содержится цельное зерно и витаминные добавки. Такие надписи направлены на усыпление нашей бдительности. Мы без зазрения совести поглощаем «полезные» хлопья коробками. Замените их на нечто, что на самом деле полезно для вашего организма. Это могут быть фрукты или сухофрукты.