🌿КУНЖУТНАЯ ДЕТСКАЯ КАША🌿
.
Благодарю 🙏🏻за ваши лайки ❤️ это отличная мотивация делать крутой контент! Не забывайте ✅ сохранить, чтобы не потерять!
.
Чем кормить ребёнка, чтобы было вкусно и полезно❓
.
Сталкивались с ситуацией, когда ребёнок хочет кушать всё, что угодно, но только не полезную еду❓
.
👼🏻Василиса тот ещё гурман) Именно благодаря ей я стала экспертом в детских живых десертах, кашах и соусах, а так же профи живых сладостей, которые Василиса с удовольствием уплетает за обе щёчки! Рецептов живых каш накопилось уже столько, что собрав их в один файл, обнаружила, что получилась целая книга 📖, аж из 101 рецепта)🙈
.
🤷🏻♀️Насущный вопрос для родителей - чем кормить ребёнка, чтобы он получал максимальное количество кальция и его кости были крепкими💪❓
.
✅Кунжут - превосходный источник кальция. В нем содержится от 900 мг в 100г (белый кунжут) до 1100 мг в 100г (чёрный кунжут). Кунжут находится на втором месте по содержанию кальция. Больше него кальция только в маке – 100г содержится аж 1460 мг этого столь необходимого элемента
.
🥛Для сравнения, в коровьем молоко его содержание всего 120мг/100г, а в твороге еще меньше – 80мг/100г. Тогда как рекомендуемая дневная норма потребления кальция от 800 до 1200мг в сутки, для беременных, кормящих женщин и подростков эта цифра еще выше
.
🤔Молоко и молочные продукты нельзя считать хорошим источником пополнения запасов кальция, так как организм усваивает из молочных продуктов только 30% кальция, в то время как из продуктов растительного происхождения - все 52%
.
📈А для био-активного кальция в живом продукте эта цифра гораздо выше! Молочные продукты ускоряют потерю кальция в силу высокого содержания в них натрия и фосфора. Таким образом, всего 100-150г живого кунжута с лихвой покроют дневную норму кальция
.
👊Интересен пост-батл между кунжутом и молоком по содержанию кальция и его усвоения❓Если есть предложения между какими продуктами устроить батл-пост также напишите в комментариях✍️
