Как похудеть?
Все достаточно просто, не жрать и тренироваться!
Похудение не должно быть мукой, диет не должно существовать - это мой подход.
Девочки любители сесть на диету и за неделю скинуть несколько кг, и быть довольными, но довольными все ту же неделю. А еще через неделю огорчится, что скинуты 4 кг, но почему-то пришло 6 кг.
Все достаточно просто, за неделю у вас может уйти просто вода, объем талии даже станет меньше. Это все самообман и не стоит так делать никогда!
Если вы действительно хотите похудеть, то наберитесь терпения. За неделю у Вас не станет тело «мечта», это очень долгий, трудоемкий процесс. Но он не тяжелый, он не представляет в себе каких-то проблем и безумных диет на яйцах, на арбузах, чем Вы там еще издеваетесь над собой.
Все легко даётся, когда вы запланировали свое перестроение на год, вы поставили цель «минус сколько-то килограмм», если у Вас большой вес, поставить и двадцать килограмм можно - это реально скинуть. Но если у Вас лишнего 10 кг, то не надо ставить перед собой цель – 20 килограмм. Даже если скинуть Вам надо всего 5 кг, чтобы быть в норме, то все равно к этому надо подходить систематически и расписывать на год.
Все мы хотим «здесь и сейчас», хотим быть красивыми, стройными, умными. Надо понимать, что любой человек, который начал свой путь, выходит с точки «0», назовем ее так. Это та точка, на которой мы приняли решение изменится, поменять свое тело, сделать его стройным и привлекательным. Мы же не хотим с Вами вернуться через две недели в то же русло и снова набрать эти злобные килограммы. Снова вывалить бока из джинс? Нет, не хотим, поэтому то и необходимо сначала работать с сознанием.
Выстроить в голове или можно в тетради, в заметках, где угодно, свои маленькие цели. Идти к ним потихоньку, радостно, поощрять себя за маленькие победы, не едой в фаст-фудах, а приятными вещами, можно купить что-то из вещей или лучше то, что давно хотели, но не решались.
Цель должна быть правильной, она должна менять Ваше сознание.
«Я хочу вечером пончики слопать» - это то, что сейчас в голове, нужно рушить это, но рушить это возможно только тогда, когда у Вас нет чувства голода. Делите еду на маленькие порции, только повторяюсь, не надо начинать есть гречку и курицу каждый день, забросите все напрочь и снова побежите за гамбургером.
Есть масса вкусных рецептов, замечательных продуктов, о них я тоже буду писать, даже выпечку можно употреблять, не покупную, рецепт на выпечку дам, если кому интересно, пишите в комментариях, напишу пост в первых рядах. Поверьте, что Правильное Питание - это очень вкусно и интересно. Мы не можем жить и не наслаждаться жизнью, она же у нас одна.
Если Вы смотрите на это так что «ой, я не смогу», не начинайте диеты, не начинайте пить только кефир - это все не для Вас. Сначала полюбите себя, полюбите двигаться, заниматься секс@м, да просто жить. Тогда Вам нужно будет стройное тело и уйдет Ваши «не смогу» и начнете работать в правильном направлении.